Berpuasa Dapat Menurunkan Berat Badan, Begini Efek Puasa Terhadap Bentuk Tubuh

"Apalagi anak-anak. Perlu ada penyesuaian. Seperti kendaraan, kan tidak bisa langsung kencang tapi dari pelan sampai kencang," kata dia.

Seiring berjalannya waktu, tubuh akan mulai menyesuaikan pola makan.

Jika ini terus dijaga, perlahan berat badan ikut turun.

Idul Fitri

Hardinsyah mengingatkan kita untuk berhati-hati ketika memasuki Hari Raya Idul Fitri.

Budaya di Indonesia sangat kental dengan silahturahmi Idul Fitri dengan serangkaian menu wajib yang sebetulnya tidak sehat.

Misalnya, opor, rendang, serta makanan bersantan lainnya. Apalagi ketika kita menyantap makanan setiap berkunjung ke rumah kerabat hingga jumlahnya tak terkontrol.

• Ini Cara Mengatasi Lipatan Hitam di Leher Yang Bikin Tak Percaya Diri

• Amankan Akun Instagram Anda Agar Tidak Diretas Hacker, Begini Caranya

"Jaga jumlahnya agar tetap minimal," kata Hardinsyah.

Selain itu, pastikan kita tidak mengkonsumsi makanan yang serba "terlalu". Misalnya, terlalu pedas, terlalu asin, terlalu asam, terlalu manis, terlalu banyak dan lainnya.

Usahakan perut tidak langsung diisi makanan dalam jumlah dan rasa yang ekstrim setelah sebelumnya berpuasa.

"Kalau puasa benar, regenerasi sel membuat tubuh dan organ kita menjadi optimal," kata Hardinsyah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul

Cara Sukses Berpuasa Sambil Menurunkan Berat Badan

Penulis : Nabilla Tashandra