Bunda Jangan Ragu, Ini 7 Manfaat Puasa Bagi Anak, Ajarkan Secara Bertahap

SRIPOKU.COM-- Ternyata, puasa memiliki segudang manfaat.

Tidak hanya untuk kesehatan si kecil, tapi juga untuk mengatasi berbagai masalah yang biasa dialami anak.

Meski begitu, puasa harus dikenalkan dan diajarkan secara bertahap, sesuai dengan kemampuan dan kondisi anak. 

• Tips Mendapatkan Uang Belanja Tambahan Untuk Ibu Rumah Tangga

• Disingkirkan Ajax di Babak Perempat Final, Ronaldo Bungkam di Sosmed dan Curhat ke Ibu, Ini Isinya

• Samsung Luncurkan Galaxy A60 dan Galaxy A40s, Berikut Spesifikasi dan Harganya

Bila itu dilakukan, ada banyak manfaat yang akan didapat, berikut di antaranya:

1. Mengatasi Sulit Makan

Banyak orangtua yang mengeluhkan anaknya sulit makan. 

Nah, saat berpuasa, gangguan ini boleh jadi bisa diatasi. 

Sebab, saat berpuasa, meski tidak berpuasa secara penuh, anak harus mengosongkan perutnya selama beberapa jam.

Dalam kondisi itu, perut anak akan memberi sinyal lapar. 

Anak pun akan lahap makan.

Bila itu dibiasakan, anak akan terbiasa makan pada jam tertentu karena perutnya selalu lapar. 

Gangguan sulit makan pun bisa diatasi.

• JANGAN SEPELEKAN, Ini 3 Penyebab Timbulnya Gigi Sensitif Yang Harus Anda Pahami

• Orangtua Harus Menyadari, Inilah Penyebab Anak Suka Pilih-Pilih Makanan

• 4 Handphone Murah Dengan Kapasitas RAM 3GB, Hanya Rp 1 Jutaan

2. Membatasi makanan camilan

Manfaat puasa bagi anak adalah membatasi kebiasan mencamil makanan sambil menonton TV atau main games dapat menyebabkan anak mempunyai kebiasaan sedikit-sedikit makan.

Nah, di saat berpuasa, kebiasaan mencamil  ini sementara waktu dihilangkan.

3. Mengontrol makan

Saat berpuasa, anak sebenarnya tetap makan sebanyak 3 kali makan utama,  hanya saja dengan jadwal bergeser.

Konsumsi makanannya pun tidak berarti dilebihkan atau dikurangi.

Porsi makan anak tetap seperti biasa dengan memerhatikan komposisi gizi seimbang.

Namun istimewanya, dengan berpuasa anak belajar mengontrol makanannya.

Demikian manfaat puasa bagi anak yang kedua.

• ANDA PERLU TAHU! Penyakit Varises Dapat Menyebabkan Kematian Mendadak, Ini Penjelasannya

• Waspada Kanker Perut, Berikut Tanda dan Gejalanya Yang Sering Anda Alami, Diantaranya Perut Kembung

• Mau Download dan Menyimpan Foto dan Video dari Instagram? Begini Caranya

4.  Mengendalikan berat badan

Bukan berarti berpuasa dijadikan ajang untuk menurunkan berat badan anak, lo.

Tidak demikian. Tetap harus ada target yang dicapai. Artinya, orangtua harus memerhatikan asupan kalori anaknya selama berpuasa.

Bagaimana caranya agar selama berpuasa anak gemuk bisa dapat diturunkan berat badannya.

Juga bagi anak kurus tetap tidak membuatnya bertambah kurus.

Karena itulah, berpuasa dapat membantu mengendalikan berat badan anak. 

Manfaat puasa bagi anak ini tentunya dengan cara yang benar.

Bagi anak yang kelebihan berat badan, hindari sajian banyak lemak (seperti junkfood) di saat berbuka atau sahur, namun sajikan  banyak hidangan sayur mayur dan buah-buahan.

Pengurangan berat badan pun harus secara bertahap, tidak drastis.

Jangan mengharapkan penurunan terlalu besar.

Dengan berpuasa paling tidak anak dapat menurunkan BB sekitar 0,5—1  kg.   

5. Organ pencernaan bisa beristirahat

Selama sebulan penuh, usus yang biasanya selalu bekerja terus, diberi kesempatan untuk beristirahat.

Demikian pula dengan kerja hormon-hormonnya.

Tak perlu khawatir anak akan terserang maag. Sakit mag pada anak berbeda dan tak spesifik seperti halnya orang dewasa yang umumnya lantaran terlambat makan.

Sakit maag pada anak umumnya lebih karena faktor makanan yang tidak sehat.

Banyak mengonsumsi makanan berpengawet atau menggunakan pewarna dapat menyebabkan dinding lambung anak menjadi rusak dan anak sakit maag. 

Manfaat puasa bagi anak ini dapat dirasakan semua orang dari berbagai kalangan usia. 

6. Untuk detoksifikasi

Di saat berpuasa, hormon dan organ tubuh tidak bekerja keras seperti biasanya.

Pada saat ini tubuh juga melakukan pengeluaran zat-zat yang tak berguna lewat keringat, air seni, maupun BAB.

Untuk kelancaran pembuangan zat-zat sisa tersebut hendaknya anak mendapatkan kecukupan cairan saat sahur maupun berbuka puasa.

7.  Anak dilatih makan pagi

Bila anak biasanya malas-malasan untuk sarapan, maka dengan berpuasa ia dilatih bangun pagi dan makan pagi.

Tentunya, kebiasaan-kebiasaan semacam ini tak hanya berlaku selama sebulan saja, melainkan menjadi kebiasaan anak di usia-usia selanjutnya. 

Manfaat puasa bagi anak adalah membiasakannya untuk makan pagi.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Banyak Orangtua Tak Tahu, 7 Manfaat Puasa Bagi Anak, Salah Satunya Mengatasi Anak Sulit Makan!