Inilah 4 Gangguan Mental yang Akibatkan Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya

SRIPOKU.COM - Susah tidur membuat tubuh menjadi lelah keesokan harinya.

Insomnia adalah gejala atau gangguan yang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.

• Tak Ingin Bayi Lahir Mengalami Gangguan Mental, Ibu Hamil Harus Banyak Konsumsi Yodium

• Tak Hanya Artis Korea Selatan, 5 Artis Bollywood ini Juga Alami Gangguan Mental

Ketika seseorang mengalami insomnia ini akan berakibat pada kesehatan tubuhnya.

Keesokan hari tubuhnya justru sudah merasakan lelah walaupun belum beraktivitas.

Gejala insomnia sendiri ternyata disebabkan oleh beberapa gangguan mental antara lain :

1. Depresi

Seseorang yang sedang depresi sangat berpotensi mengalami gejala insomnia.

Depresi merupakan gangguan mood yang menyebabkan seseorang mudah merasa sedih, putus asa, tidak berdaya, dan tidak berharga.

Semua perasaan negatif itu menyita pikiran sehingga membuat seseorang kesulitan untuk tidur.

2. Mudah panik

Orang sedang panik akan membuat jantung berdetak lebih cepat dan kenjang.

Bahkan tubuhnya akan merespon dengan gemetar, keringat berlebih hingga sesak napas.

Seseorang yang mengalami panik secara berlebihan akan mengembangkan gejala insomnia terjadi pada dirinya.

3. Gangguan kecemasan

Cemas membuat seseorang menjadi tidak rileks.

Bahkan seluruh tubuh akan menjadi tegang, hal ini sangat membahayakan tekanan darah pada seseorang.

Mereka yang mengalami gangguan kecemasan akan sulit untuk menikmati tidur dengan nyenyak.

4. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar menyebabkan seseorang mengalami perubahaan mood yang ekstrem hingga depresi.

Depresi yang terjadi pada diri orang ini menjadi tidak terkendali.

Bahkan seseorang yang mengalami gangguan bipolar membuat dirinya sudah tidak bisa lagi merasakan rasa lelah.

Nah, jika gejala insomnia terus menerus terjadi, maka akan ada dampak yang mengintai.

Dampak Insomnia

Pada dasarnya seseorang yang sudah beraktivitas seharian, harus menginstirahatkan tubuhnya dengan cara tidur.

Namun, karena mengalami gejala insomnia terus menerus, maka kualitas hidup orang tersebut akan menurun.

Menurunnya kualitas hidup akan semakin membuat menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Dan dapat dipastikan penyakit akan mudah untuk menyerang.

Cara Mengatasi Insomnia

1. Mengobati masalah mental

Cara yang pertama adalah dengan mengatasi masalah mental.

Jika tidak maka kualitas tidur tidak akan membaik maksimal, dan pasti akan kambuh kembali.

2. Mengelola stres

Cara kedua adalah dengan mulai mengelola stres.

Jangan biarkan pikiran dan tubuh dikuasai kembali dengan masalah.

Yang lebih tahu kemampuan anda adalah diri anda sendiri, jika memang sudah tidak mampu lepaskan saja.

Jangan membebani tubuh dengan pikiran yang terlalu berat, karena hanya akan merugikan diri anda sendiri.

Nah, itulah beberapa ulasan tentang gejala insomnia yang kerap sekali terjadi.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Penulis: Octavia Monalisa
Sumber: TribunStyle.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Kenali 4 Gangguan Mental yang Berpotensi Berakibat Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya