Manfaat yang Kontrovesi Tentang Makan Tengah Malam yang Perlu Diketahui

Walaupun makan tengah malam dipercaya bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, nyatanya dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti gangguan jantung, insomnia dan lain sebagainya.

Misalnya saja dengan mengkonsumsi ikan seperti sarden, makarel, salmon atau lainnya.

Beberapa jenis ikan tersebut tidak hanya kaya akan protein tapi juga mengandung omega 3, yang mana salah satu manfaat omega 3 untuk kesehatan adalah dapat menjaga kesehatan organ jantung dan mencegahnya terserang penyakit, serta sangat aman dikonsumsi bahkan saat lapar di tengah malam.

Jadi, intinya untuk mendapatkan manfaat ngemil dan makan saat tengah malam perlu dipilah-pilah jenis makanannya.

Usahakan untuk menghindari jenis makanan yang terlalu berminyak, berlemak atau terlalu berat.
Demikian pembahasan mengenai beberapa manfaat makan tengah malam untuk tubuh, semoga bermanfaat.