Sering Dikonsumsi, Ternyata 6 Menu Makan Siang Ini Bahaya untuk Kesehatan, No 5 Es Teh Manis

Makan pasta saat makan siang memang bikin perut kenyang. Namun tubuh juga bisa terasa berat sehingga membuatmu malas untuk beraktivitas.

Jika ingin tetap menikmati sajian khas Italia ini, sebaiknya Anda memilih pasta gandum yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli, minyak zaitun, juga ayam.

Dengan begitu, asupan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin akan tetap terjaga.

Memilih menu yang tepat memang merupakan hal yang krusial demi menjaga kesehatan Anda kini dan nanti.

Selain terus menjaga pola makan, berolahraga dan melakukan cek kesehatan secara berkala, seperti di Prodia, juga tak boleh dilewati.

• Lama tak Muncul, Mendadak Radja Band Dibuat Melongo Oleh Gilang Dirga Gegara Ini, Sampai Ngakak!

• Sibuk Jadi Publik Figur, Dewi Perssik Rupanya Berbakti Kepada Orangtua, Patut Dicontoh!

• Segera Tayang Film Terbaru Cut Mini Berjudul Kuambil Lagi Hatiku, Begini Sinopsisnya Secara Singkat

4. Hanya Ayam dan Salad Hijau

Dikutip dari kompas.com

Banyak yang berpikir bahwa hanya memakan ayam, misalnya ayam bakar, dengan tambahan sayuran hijau, sudah menjadi menu makan siang yang menyehatkan.

Kandungan di dalamnya memang menyehatkan, tetapi efeknya akan berakibat buruk. Menu yang minim lemak dan serat tersebut justru akan membuat Anda merasa cepat lapar dan lebih banyak makan pada jadwal makan berikutnya.

Untuk menghindari hal tersebut, tambahkan alpukat, kacang-kacangan, serta buncis dalam sajian Anda. Dengan begitu, energi yang didapat akan bertahan lebih lama.

5. Minuman-minuman manis

Segelas es teh manis atau minuman bersoda tentu menjadi pilihan yang menggiurkan untuk melengkapi menu makan siang, apalagi jika cuaca tengah terik.

Sayangnya, minuman ini cenderung kaya gula yang dikonsumsi berlebihan bisa memicu diabetes, obesitas, kerusakan gigi, atau bahkan penyakit jantung.

Dari semua menu yang seharusnya dihindari, minuman manis ini paling sering dilakukan oleh konsumen, karena dengan mengkonsumsi ini maka rasanya rasa dahaga akan terbayar, namun diingatkan lagi minum manis sangat tidak baik dikonsumsi, sebaiknya dihindari atau dikurangi setelah makan siang.

• Aktor Korea So Ji Sub Sapa Indonesia, Ini Deretan Drama Populernya, Salah Satunya Syuting di Bali

• Aktor Korea So Ji Sub tak Sabar Ingin Bertemu Penggemar di Indonesia, Catat Lokasi dan Waktunya

• Aktor Touch Your Heart Lee Dong Wook Pandu Program Produce 101, Ini 5 Faktanya Nomor 3 Mengagumkan

6.  Roti

Meskipun enak dan praktis untuk dikonsumsi, roti memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga membuat kadar gula cepat naik setelah mengkonsumsinya namun saat sore hari, kadar gula darah akan merosot dengan tajam dan akhirnya membuat kita mudah lapar.

Hal ini akan membuat kita terpancing untuk makan camilan yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.

===