Tak Hanya Donat, Berikut 7 Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan

Selain itu, dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa sirup dengan kandungan fruktosa yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.

4. Donat, Biskuit, dan Sejenisnya

Donat, Biskuit dan makanan sejenis itu mempunyai tepung dengan kandungan gula yang berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.

Gula merupakan pilihan terburuk sebagai bahan bakar di pagi hari, karena akan menaikkan gula darah dengan cepat.

Itu berarti bila menjadikan menu ini sebagai sarapan maka akan lebih cepat lapar dan kadar gula darah semakin tinggi yang berakibat diabetes dan obesitas.

5. Sandwich Panggang

Beberapa menu sandwich yang dikemas terdapat bahan pengawet dan natrium.

Bila kamu ingin makan sandwich, maka menu terbaik adalah sandwich yang kamu panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

6. Yoghurt Ringan

Yoghurt adalah menu makanan yang memiliki jumlah kalori yang rendah, namun biasanya mengandung pemanis buatan dan bahan kimia.

Oleh karena itu, kamu bisa mengganti dengan yoghut rendah lemak.

7. Muffin

Muffin juga dihindari menjadi menu sarapan karena mempunyai kandungan kalori yang tinggi.

Hal ini dikarenakan Muffin dibuat dengan bahan-bahan yang tidak dibutuhkan tubuh seperti tepung, minyak atau mentega, dan banyak gula.

Daripada mengkonsumsi muffin, lebih baik kamu memilih menu sarapanmu dengan sebutir telur rebus ukuran besar. (TribunTravel.com/GigihPrayitno)

Penulis: Gigih Prayitno
Sumber: Tribun Travel

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://travel.tribunnews.com/ dengan Judul:
7 Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan, Muffin Punya Kalori yang Tinggi

===