Tiba-Tiba Lapar di Tengah Malam, Mau Makan Takut Badan Melar, 7 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Lho!

SRIPOKU.COM-- Tahukah Anda bahwa ada makanan yang aman dikonsumsi di tengah malam tanpa bikin melar?

Bagi sebagian orang, makan di malam hari adalah mimpi buruk.

Namun mungkin juga tidak bagi sebagian orang lainnya.

Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan.

• Tak Bisa Tampil Bersama Timnas U-22 Indonesia, Saddil Ramdani Justru Semakin Senang, Ini Penyebabnya

• Fabiano Beltrame Pamit Dari Madura United, Unggah Ucapan TerimaKasih dan Pindah Ke Klub Ini

• Harga Samsung Galaxy M20 Jauh Lebih Mahal Dibandingkan Bandrol di India, Ini Penjelasannya

Dilansir dari Bright Side, berikut daftar makanan camilan yang dapat dikonsumsi:

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi, yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

• Harga Tiket Naik Jadi Keluhan Dan Perhatian Publik, Ternyata Maskapai Penerbangan Menerapkan Ini

• Hubungan Semakin Sehat dan Harmonis Bersama Pasangan, 4 Kunci Ini Yang Harus Dipenuhi

• CEK PONSEL ANDA, Inilah Daftar Ponsel Dengan Tingkat Radiasi Terendah

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.

Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Anda bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

Camilan seperti itu akan memungkinkan melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan juga.

6. Sayuran

Jika Anda tahu pasti bahwa akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Anda menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk dikonsumsi, Anda dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.

Makan sayuran hijau menjadi salah satu rekomendasi karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat kenyang hingga pagi hari.

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.

Anda juga bisa menambahkan beberapa kismis.

Artikel ini telah tayang di situs nakita.grid.id dengan judul:

Lapar Saat Tengah Malam? Ini 7 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Tanpa Bikin Melar

===