Umur Panjang dan Hidup Akan Selalu Bahagia Jika Kita Lakukan 5 Kebiasaan Ini

Menurutnya, satu jam melakukan aktivitas ringan - seperti berjalan - dapat membantu mengurangi angka kematian.

Riset 2011 yang diterbikan dalam the British Journal of Sports Medicine juga menemukan, setiap satu jam kita duduk, kita telah memotong keseluruhan harapan hidup hampir 22 menit.

Nah bagaimana agar senantiasa aktif? Mudah saja. Banyaklah bergerak. Misalnya memilih menggunakan tangga daripada lift, gunakan angkutan umum daripada mobil pribadi, dan lainnya. Cara ini juga sama dengan olahraga, bukan?

2. Jangan lupa bersyukur

 Menurut terapis kebahagiaan Susan Rose, cara bagus agar hidup lebih lama dan bahagia adalah bersyukur.

 Ada banyak cara untuk melakukannya. Tapi, menurut Rose, memulai hari dengan bersyukur adalah cara terbaik.

"Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi," tambahnya.

Dengan cara ini, akan ada banyak hal positif yang membuat kita merasa bahagia setiap harinya.

Riset 2011 yang diterbitkan dalam the National Academy of Sciences membuktikan orang-orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama.

Ini adalah bukti rasa syukur juga bisa membuat kita berumur panjang.

3. Jangan lupa tertawa

Menertawakan masalah yang menimpa bisa jadi kunci kebahagiaan dalam hidup dan membuat kita berumur panjang.

Menurut Mark Occhipinti, CEO American Fitness Professionals & Associates, tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung kita.

Ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dalam jangka panjang.

" Bahagia dapat menyebarkan endorfin ke seluruh tubuh, yang tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tapi juga bertindak lebih baik," kata Occhipinti.