Wajib Waspada, Ternyata 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Ginjal Menjadi Rusak

SRIPOKU.COM - Perubahan pola makan dan gaya hidup kita memengaruhi kesehatan mental, jantung, dan pencernaan kita, serta seluruh tubuh kita.

Namun, kita sering lupa tentang pentingnya ginjal kita, yang dapat menjadi rusak parah, dan dengan demikian menyebabkan efek samping dan penyakit yang parah.

Fungsi ginjal adalah menyaring darah kita dan menghilangkan pemborosan, sel-sel mati, kelebihan air, dan racun, yang diekskresikan melalui urin.

Ini terjadi ketika ginjal menjadi rusak dan tidak dapat melakukan fungsinya.

Kerusakan dapat disebabkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi, dan berbagai kondisi kronis lainnya (jangka panjang).

Baca: Meski Masih Pacaran, Sederet Pasangan Artis Muda Ini Kerap Liburan Berdua dan Berpose Mesra

Baca: Menpora Ikut Berduka, Ini Postingan Terakhir Pendaki Asal Malaysia yang Tewas di Kaki Gunung Rinjani

Penyakit ginjal dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, termasuk tulang yang lemah, kerusakan saraf, dan kekurangan gizi.

Berdasarkan The Mayo Clinic faktor-faktor risiko berikut dapat penyakit ginjal kronis.

Diantaranya adalah diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular), merokok, kegemukan.

Menjadi orang keturunan Afrika-Amerika, penduduk Asli Amerika atau Asia-Amerika juga berpengaruh pada risiko penyakit ginjal.

Riwayat keluarga penyakit ginjal, struktur ginjal yang tidak normal, dan usia yang lebih tua.

Baca: Ririn Ekawati Kesal Dibilang Sudah Menjanda 2 Kali, Kabar Mantan Suami Pertamanya Malah Begini

Selain itu, pastikan Moms mengetahui tanda-tanda awal yang paling umum dan gejala penyakit ginjal kronis:

• Kehilangan selera makan
• Kelelahan dan kelemahan
• Masalah tidur
• Mual
• Muntah
• Perubahan seberapa banyak Anda buang air kecil
• Mengurangi ketajaman mental
• Otot berkedut dan kram
• Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki
• Gatal terus menerus
• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Sakit dada
• Sesak napas

Baca: Niat Ingin Atraksi dengan Memasukkan Tangan ke Mulut Buaya, Aksi Pria Ini Malah Berujung Petaka

Jika Moms mengalami gejala-gejala ini, Moms sebaiknya segera hubungi dokter.

Selain itu, untuk meningkatkan fungsi ginjal dan menghindari komplikasi, Moms harus menghindari 10 kebiasaan paling merusak ginjal.

1. Dehidrasi

Jika Moms tidak minum cukup air, fungsi ginjal akan berkurang secara signifikan sehingga mengarah ke batu ginjal dan penyakit ginjal kronis.

Menurut Dr. MR Pari, konsultan ahli urologi, Fortis Malar, batu ginjal adalah hasil dari akumulasi mineral terlarut di lapisan dalam ginjal.

Menurut penelitian, orang-orang dengan batu ginjal memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal kronis yang bahkan dapat menyebabkan diabetes dan hipertensi.

"Minum air yang cukup membantu membersihkan garam yang terakumulasi, yang cenderung berubah menjadi batu pada tahap berikutnya,” terangnya.

Baca: Baru Pertama Kali ke Selandia Baru, Nia Ramadhani & Ardi Bakrie Tertahan di Imigrasi Karena Hal Ini

2. Merokok

Merokok telah ditemukan secara drastis mengurangi fungsi ginjal.

3. Terlalu banyak protein

Diet yang sangat tinggi protein dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal, terlebih jika Moms sudah menderita penyakit ginjal kronis.

4. Terlalu banyak gula

Jumlah gula yang tinggi dapat merusak ginjal secara serius.

Baca: Akui Kelelahan, Foto Inul Daratista Ketiduran di Dalam Mobil Tuai Komentar Netizen: Semangat Bunda

5. Soft drink

Ginjal dapat menderita dari banyaknya konsumsi soft drink, seperti soda kaya fruktosa-glukosa, dan aditif dalam diet soda.

Minuman-minuman ini dapat merusak organ-organ penting dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

6. Obat penghilang rasa sakit

Studi telah menemukan bahwa penggunaan jangka panjang obat penghilang rasa sakit menggandakan risiko kanker ginjal.

Baca: 18 Tahun Berlalu, Begini Kabar Pemain Sinetron Jin dan Jun, Kisah Memilukan Dialami Pemeran Om Jin

7. Penggunaan obat berlebih

Obat seperti ibuprofen, aspirin, dan acetaminophen telah terbukti merusak ginjal.

8. Kekurangan Magnesium

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan kerusakan ginjal.

9. Latihan ekstrim

Kebiasaan olahraga ekstrim dapat merusak ginjal secara serius.

Jadi Moms perlu berbicara atau konsultasi dengan praktisi medis tentang keamanan latihan rutin yang Moms lakukan.

Baca: Lihat Tingkah Kedua Orangtua Ayu Ting Ting Ketika Lakukan Perawatan Wajah, Tuai Komentar Netizen

10. Tidur yang buruk

Ini telah dikaitkan dengan hiperfiltrasi ginjal, yang merupakan tanda peringatan awal penyakit ginjal.

Oleh karena itu, berkenaan dengan sangat pentingnya fungsi ginjal untuk kesehatan kita secara keseluruhan, pastikan Moms mengambil semua langkah yang diperlukan untuk memastikan kesehatannya.

Baca: Tanpa Ekspresi, Soeharto Cerita Alami Mimpi Aneh Sebelum Meninggal, Keluarga Hanya Tertawa

Baca: Viral Video Pria Tiup Asap Vape ke Hewan di Batu Secret Zoo, Ini Penjelasan Pihak Manajemen