Biasa Jadi Menu Sarapan, 3 Makanan Ini Ternyata Dapat Timbulkan Risiko Bagi Tubuh

SRIPOKU.COM - Beberapa orang mungkin berpikir bahwa melewatkan sarapan pagi akan membantu program penurunan berat badan.

Ada juga yang beranggapan bahwa sarapan pagi akan memberikan efek mengantuk di pagi hari sehingga mereka memilih untuk menghindarinya agar aktivitas paginya tidak terganggu.

Padahal anggapan-anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Semua itu bergantung pada pola makan dan pilihan menu sarapan pagi yang Anda konsumsi

Karena sangat penting bagi kesehatan tubuh, seharusnya memilih menu untuk sarapan juga harus dipertimbangkan secara matang.

Sarapan sehat harusnya mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang bisa menambah energi dan juga membuat perut kenyang.

Sedangkan seringkali menyiapkan menu praktis yang belum tentu menambah kesehatan, atau bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa makanan yang sangat umum dipakai sebagai menu sarapan, tetapi ternyata memiliki risiko bagi tubuh.

1. Sereal

Banyak orang memilih sereal menjadi salah satu menu sarapan andalan di pagi hari.

Hal ini karena kini marak bermunculan sereal dengan klaim menyehatkan, seperti berisi gandum utuh, mengandung zat besi, berbagai vitamin, dan lain sebagainya.

Kenyataannya sereal hanya mengandung sedikit biji-bijian bernutrisi.

Bahkan nutrisinya juga sudah luntur karena adanya proses fortifikasi.

Pembuatan sereal juga melalui proses penyulingan, sehingga beberapa kandungan yang disuling akan pecah dan kandungannya menjadi tidak utuh.