Tips Ini Menjamin Tak Ada Kata Lemas Saat Puasa Ramadan, No 3 Wajib Dipraktikkan!

Saat sahur, libatkan makanan-makanan berserat untuk disantap. Anda bisa mengkombinasikan antara nasi dan makanan berserat seperti sayuran atau kacang-kacangan. Makanan yang tinggi serat dapat memberikan efek kenyang yang lama sehingga anda tidak akan mudah lapar.

5. Batasi garam

Batasi mengonsumsi makanan yang asin ketika sahur. Mengonsumsi makanan yang tinggi garam akan membuat tubuh anda cepat lapar dan dehidrasi. 

Karena garam juga menyebabkan tingkat haus yang tinggi.

6. Waktu Tidur Cukup

Terlalu tidur berlebihan tak akan membuahkan hasil yang baik, begitupun dengan kekurangan tidur. Justru akan menimbulkan rasa lelah. Dapat dianjurkan bagi Anda untuk langsung tidur setelah shalat tarawih supaya dpat bangun saat sahur nanti. Tidur sebentar di siang hari juga sangat disarankan.

7. Olahraga

Sempatkan pula waktu untuk beraktivitas fisik. Olahraga dapat membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari, sehingga tubuh anda tidak mudah lemas. Pilihlah olahraga yang menurut anda ringan.

8. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi pada waktu sahur

Ini akan bermanfaat untuk menghindari tubuh lemas dan mengantuk, karena zat besi membantu pasokan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Artikel ini dirangkum dari berbagai sumber.

Baca: Bikin Baper! 6 Tahun Pacaran, Laki-laki Ini Beri Hadiah Luar Biasa Untuk Sang Pacar, Idaman!

Baca: Demi Bisa Ikut Ramadan, 10 Artis Ini Jadi Mualaf, No 5 Sampai Rela Sembunyi Dari Keluarganya!

Baca: Tak Hanya Saat Buka Puasa, Saat Sahur Pun Beberapa Buah Ini Bagus Dikonsumsi