Niat untuk Puasa Senin Kamis, Manfaatnya Sungguh Luar Biasa Bagi yang Mengerjakan

SRIPOKU.COM -- Puasa sudah dikenal dalam berbagai kebudayaan dan agama.

Karena itulah, banyak peneliti kemudian tertarik untuk membuktikan manfaat dari puasa.

Bahkan, puasa juga disebut sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Kompas.com, pada 2017, puasa terputus-putus (Ada pembagian hari untuk pasa dan tidak) juga menjadi tren untuk diet.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Surrey, Inggris menunjukkan bahwa puasa jenis ini memiliki banyak manfaat kesehatan selain menurunkan berat badan.

Untuk mendapat temuan tersebut, para peneliti merekrut 27 peserta yang mengalami obesitas.

Para peserta dibagi menjadi dua kelompok dengan target menurunkan berat badan 5 persen.

Kelompok pertama diminta melakukan diet 5:2 atau mirip dengan puasa Senin dan Kamis, sedangkan kelompok kedua diminta melakukan diet pembatasa kalori (dalam sehari hanya boleh mengonsumsi 600 kalori).

Pada puasa tersebut, para peserta mengikuti makan normal selama 5 hari dan membatasi kalori mereka pada 2 hari "puasa", yaitu sekitar 600 kalori.

Pada 5 hari tanpa puasa, peserta mengonsumsi sekitar 1.400 hingga 1.900 kalori.

Tidak semua peserta mampu menyelesaikan diet tersebut, namun hasilnya menunjukkan kelompok pertama mampu menurunkan 5 persen berat badan dalam 59 hari.

Sedangkan kelompok kedua mampu menurunkan berat dan setelah 73 hari.

===

Para peneliti juga melihat efek puasa tersebut pada kemampuan metabolisme lemak dan glukosa setelah makan.

Mereka menemukan, pada kelompok pertama terlihat pembersihan lemak (Trigliserida) dalam darah.

Meski begitu, dalam metabolisme glukosa pada kelompok pertama membuat para peneliti terkejut.

"(Kami) terkejut menemukan variasi antara kedua diet tersebut dalam C-Peptida (Penanda sekresi insulin dari pankreas) setelah makan, yang mungkin akan membutuhkan penyelidikan lebih lanjut," ungkap para peneliti dikutip dari Business Insider, Senin (!9/03/2018).

Para peneliti juga menemukan bahwa tekanan darah sistolik (tekanan darah atas) berkurang sebesar 9 persen dengan pola makan 5:2.

"Penurunan tekanan darah sistolik mengurangi tekanan pada arteri, berpotensi mengurangi kejadian serangan jantung dan stroke," kata pihak Universitas.

"Seperti yang terlihat dalam penelitian ini, beberapa peserta berjuang mentolerir diet 5:2, yang menunjukkan pendekatan ini tidak sesuai bagi semua orang," ungkap Rona Antoni, peneliti metabolisme nutrisi yang terlibat penelitian ini.

Antoni juga menegaskan bahwa kunci keberhasilan diet seseorang adalah menemukan pendekatan paling tepat untuk jangka panjang.

"Tetapi bagi mereka yang melakukannya dengan baik dan dapat bertahan pada diet 5:2, hal itu berpotensi menimbulkan dampak yang menguntungkan pada penanda risiko penyakit kardiovaskular yang penting," ujarnya.

"Namun, kita memerlukan studi lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan kami, untuk memahami mekanisme yang mendasari dan meningkatkan toleransi diet 5:2," tambahnya.\

===

Niat Puasa Senin Kamis

Adapun untuk bacaan doa niat puasa sunah senin kamis adalah sebagai berikut :

Tahukah Anda, kenapa Baginda Nabi Muhhamad SAW menganjurkan umatnya untuk melaksanakan puasa sunah Senin Kamis?

Ternyata, hari Senin dan hari Kamis merupakan hari yang di dalamnya memiliki keistimewaan dan keutamaan tersendiri.

Diantaranya yaitu, segala amal perbuatan manusia pada hari senin dan kamis di periksa oleh malaikat.

Sebagaimana sabda Rasulullah SAW yang artinya :

“Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi).

Selain itu, puasa sunnah Senin Kamis juga memiliki keistimewaan tersendiri di mata Allah SWT.

Bagi setiap umat muslim yang mau mengerjakannya, Allah SWT akan memberikan pahala puasa secara langsung kepada yang mengerjakannya.

Seperti yang telah diterangkan oleh Allah SWT dalam hadits Qudsi-Nya:

“Puasa itu milik-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Dan kebaikan itu akan dilipatgandakan sebanyak 10 kali lipat.” (HR. Bukhari dan Abu Daud).

Dalam hadist diatas, maksud dari "Puasa" yaitu puasa secara umum, baik puasa wajib maupun puasa sunnah, tidak terkecuali puasa sunnah Senin Kamis ini.

Maka dari itu sangat baik untuk melaksanakan puasa sunnah di kedua hari tersebut, yaitu puasa sunnah hari Senin dan hari Kamis.

Wallahualam.

===

Simak juga artikel menarik lainnya di bawah ini :

Baca: Niat, Tata Cara, Manfaat dan Keutamaan Puasa Senin Kamis Ini Perlu Anda Ketahui

Baca: Inilah Manfaat dan Hikmah Puasa Senin Kamis Yang Sungguh Luar Biasa Bagi Tubuh

Baca: Niat Puasa Senin Kamis dan Dibukanya Pintu Ar Rayyan Dibuka, Surga Bagi Orang yang Berpuasa

Baca: Pahala Orang Puasa Senin Kamis Tetap Mengalir Jika Tidak Berpuasa, Begini Niatnya Yang Benar

Baca: Dahsyatnya Puasa Senin Kamis, Begini Niatnya dan Inilah Manfaatnya Yang Luarbiasa