Saat Berolahraga Tidak Cukup Air 7 Hal Mengejutkan Terjadi Pada Tubuh, No.6 Terkait Jantung

SRIPOKU.COM - Apa yang biasa kamu lakukan setelah berolahraga?

Banyak orang berpikir kalau minum air setelah berolahraga jelek untuk tubuh.

Tapi para peneliti dan atlet profesional berpikir sebaliknya.

Berita Lainnya:  Kurang Minum Air Putih Bikin Gendut Lho! Kok Bisa

Kamu dianjurkan tidak mencabut pentingnya kelembapan dalam tubuh.

Kali ini TribunStyle.com melansir Brightside.me akan bagikan padamu akan yang akan terjadi pada tubuh saat kamu tidak memperhatikan signal kekurangan air pada tubuh.

Kekurangan air setelah berolahraga bisa menjadi sumber dari penuaan kulit.

Aliran darah dalam kulit memerlukan oksigen untuk meningkatkan produksi kolagen dan membuat kerutan menjadi lebih kecil.

Untuk itu, tubuh kita sangat perlu mengkonsumsi air pasca berolahraga.

2. Kamu kehilangan air bukan lemak

Beberapa orang berpikir jika mereka tidak mengkonsumsi air setelah berolahraga maka mereka akan kehilangan berat badannya secara cepat.

Namun ternyata, kekurangan air tidak menyebabkan begitu saja tubuh kita membakar lemak dengan efektif.

3. Racun tetap ada di tubuh

Selama melakukan aktifitas fisik, tubuh kita akan mengeluarkan racun lewat aliran darah pada kulit dan keringat yang banyak.

Namun jika kamu tidak mengkonsumsi cukup air, maka keringat akan susah keluar dan racun akan tetap berada dalam tubuhmu.

4. Keefektifan berolahraga berkurang

Para peneliti berpikir kalau dehidrasi memiliki sebuah dampak negatif pada keefektifan olahraga.

Kalau kamu kehilangan 5% cairan, keefektifan olahraga akan berkurang hingga 30%.

Jika kamu kehilangan 2% cairan, maka kamu tidak membuat jumlah lemak yang ada di tubuh atau ototmu berkurang.

5. Memicu nyeri otot

Nyeri otot terjadi setelah latihan yang baik.

Tetapi jika kamu tidak minum cukup air, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama daripada hanya beberapa hari.

Microtraumas yang terjadi selama latihan hanya dapat disembuhkan jika serat otot mendapatkan protein dan karbohidrat.

Dan ini hanya mungkin jika ada cukup air di tubuh kita.

6. Beban jantung meningkat

Jika kamu tidak mengonsumsi cukup cairan, darah menjadi lebih tebal dan pembuluh menyempit untuk menghemat jumlah air yang terbatas.

Akibatnya, kerja jantung meningkat karena jantung mencoba membuat aliran darah yang tebal melalui pembuluh yang sempit.

Ini bisa menyebabkan takikardia, sesak nafas, dan tekanan darah tinggi.

Bahkan jika kamu sehat dan melakukan latihan jenis ini secara teratur, jantung akan menderita.

7. Konsentrasi menurun, kelelahan meningkat.

Bahkan jika kamu kehilangan hanya 1-2% dari cairan, konsentrasi dan perhatianmu akan berkurang dan ketegangan serta kelelahan meningkat.

Dan itu menyebabkan perasaan kelelahan yang konstan dan suasana hati yang buruk.

Well, jangan lupa untuk segera mengkonsumsi air pasca berolahraga ya. (TribunStyle.com / Triroessita)

Penulis: Triroessita Intan Pertiwi

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
7 Hal Mengejutkan Terjadi Pada Tubuh Saat Berolahraga Tidak Cukup Air, Nomor 6 : Terkait Jantung!