Ternyata Ini 8 Tanda Jika Tubuh Kekurangan Protein, No 7 Sering Terjadi, Jangan Diabaikan!

SRIPOKU.COM - Protein merupakan senyawa organik kompleks yang memiliki peranan penting dalam fungsi tubuh manusia.

Sebuah penelitian menyebutkan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein.

Menurut USDA, asupan harian protein yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 56 g per hari untuk pria, 46 g per hari untuk wanita dan untuk anak-anak.

Hal itu bervariasi dari 19 g hingga 34 g tergantung pada usia mereka.

Tentunya, hal ini mungkin akan berbeda untuk orang hamil dan sakit.

Ada banyak tanda yang muncul ketika seseorang kekurangan protein.

Jika kalian merasakan tanda atau gejala ini maka segeralah mengkonsumsi makanan yang tinggi protein.

Dilansir dari Brightside.me, berikut beberapa tanda jika seseorang kekurangan protein.

Baca: Posting Foto Pakai Konde Rina Nose Diserbu Netizen, Dituding Memihak Sosok Ini, Ini Tamparannya!

1. Ngidam makanan

Jika kamu selalu merasa lapar dan mengidam makanan dan camilan, itu mungkin karena diet rendah protein, tinggi karbohidrat dan gula.

Masalahnya bisa jadi kamu memiliki akses tak terbatas ke makanan berkalori tinggi di mana jumlah protein rendah dibandingkan dengan jumlah kalori.

Baca: Kabar Minta Bayaran Rp 60 Juta Hoaks, Ternyata Segini Tarif Ustaz Abdul Somad Sebenarnya

2. Rasakan nyeri sendi

Otot adalah sumber protein terbesar tubuh.