Jangan Konsumsi 7 Makanan ini Kalau Tak Mau Mengantuk saat Bekerja

SRIPOKU.COM -- Waktu istirahat setelah jam kerja biasanya digunakan seseorang  untuk memanjakan tubuh agar bisa sedikit beristirahat dari aktivitas pekerjaan yang sudah menumpuk.

Banyak orang menggunakan waktu istirahat ini dengan melakukan beragam aktifitas.

Salah satunya yang sering dilakukan seseorang ketika istirahat adalah dengan makan siang agar stamina tubuh bisa kembali normal untuk beraktivitas.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari karena makanan ini justru akan membuat anda mengantuk setelah mengkonsumsinya.

Makanan apa saja itu, berikut daftar makanan yang harus anda hindari karena bisa menyebabkan mengantuk, seperti dilansir dari Terselubung.in :

 ===

1. Pisang.

Buah yang satu ini bisa membuat anda lebih mudah ngantuk.

Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dan potassium dalam pisang yang bisa membuat otot tubuh menjadi lebih rileks.

Selain itu, pisang juga mengandung triptofan yang bisa bereaksi menjadi serotonin dan melatonin sehingga otak menjadi lebih tenang dan mudah merasa mengantuk.

===

2. Kacang Almond.

Kacang yang sering dicampur dengan bahan coklat ini banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang renyah dan gurih.

Tapi, tahukah anda kalau ternyata kacang almond memilki kandungan magnesium tinggi yang bermanfaat untuk relaksasi otot.

Kacang almond membuat rasa kantuk semakin cepat dengan cara mematikan siklus adrenalin dan meningkatkan rasa kantuk ketika dikonsumsi.

Selain itu, kacang almon menjaga kadar gula darah untuk tetap stabil.

===

3. Teh Hijau.

Banyak orang yang mengonsumsi teh hijau setelah makan siang demi kesehatan.

Padahal, teh hijau yang dikonsumsi setelah makan siang mengandung theanine yang dapat memacu kerja otak menjadi lebih cepat rileks yang pada akhirnya berujung dengan rasa kantuk serta mengurangi zat besi yang terkandung di dalam makanan sebelumnya.

===

4. Susu.

Susu dan makanan lain yang berasal dari bahan dasar susu, seperti halnya yoghurt dan keju, dapat mempercepat reaksi kantuk.

Ketiga makanan tersebut memilki kandungan triptofan dan nutrisi tinggi yang bisa membantu mengurangi stress sehingga otak akan lebih mudah mengantuk.

===

5. Kedelai.

Fitoestrogen yang terkandung di dalam kacang kedelai sangat baik untuk mengendalikan rasa gelisah sehingga membuat seseorang yang mengonsumsinya lebih mudah untuk mengantuk.

Oleh sebab itu, lebih baik hindari makanan berbahan dasar kedelai jika anda tidak ingin mengantuk saat bekerja.

===

6. Buah Ceri.

Buah ceri merupakan salah satu asupan makanan yang bisa menimbulkan rasa kantuk.

Hal ini disebabkan oleh peningkatan melatonin yang diproduksi setelah mengonsumsi buah ini

 Orang yang mengidap insomnia disarankan untuk mengonsumsi buah merah mungil ini.

===

7. Sereal.

Kadang banyak orang Indonesia yang mengonsumsi sereal di pagi hari karena takut kesiangan masuk kantor atau pergi sekolah

Tapi, tahukah anda kalau ternyata sereal tersebut dapat memicu rasa kantuk karena kandungan karbohidrat tinggi yang menyediakan triptofan dalam aliran darah.

===