Ini Teknik Meditasi yang Bisa Turunkan Berat Badan

"Kortisol akan beracun jika kita memiliki terlalu banyak, dan itu dikeluarkan dalam jumlah besar saat kita stres," katanya. 

Selain itu, kata Bob, kortisol akan membahayakan metabolisme, sebab kita tidak mencerna makanan dengan baik.

Kabar baiknya, praktik meditasi seperti TM terbukti menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang berarti kita akan lebih mampu mencerna makanan yang dimakan. 

Selain itu, berkurangnya kortisol, juga akan mengurangi stres, yang berarti cenderung membuat pilihan makanan lebih baik—sedikit gorengan, mengurangi gula, dan makanan olahan.

Penulis: Kahfi Dirga Cahya
Sumber: popsugar.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Teknik Meditasi yang Bisa Turunkan Berat Badan