Daripada Minum yang Serba Manis, Coba Konsumsi Air Timun Setiap Pagi, Manfaatnya Luar Biasa !

SRIPOKU.COM -- Salah satu alternatif minuman menyegarkan dan juga menyehatkan yang mungkin bisa anda coba adalah segelas air mentimun.

Tak banyak yang tahu kalau sebenarnya air mentimun mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi.

Air mentimun membantu proses mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga akan memberi rasa kenyang dan menurunkan berat badan.

Minum air mentimun seperti minum air biasa adalah cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin B, mineral kalium, magnesium, antioksidan, serat makanan dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan membuat tubuh tercukupi kebutuhan cairannya.

Berikut 10 manfaat minum air mentimun di pagi hari, dilansir dari EraBaru:

===

1. Mengandung antioksidan.

Antioksidan bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mentimun banyak mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, mangan dan beberapa antioksidan flavonoid lainnya.

===

2. Mencegah kanker.

Selain antioksidan, mentimun juga mengandung cucurbitacin dan lignan yang berperan penting dalam mencegah kanker.

Mentimun juga mengandung flavonoid fisetin yang bermanfaat memperlambat perkembangan kanker prostat.

===

3. Menurunkan tekanan darah.

Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak makan garam dan terlalu sedikit makan kalium.

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan cairan, yang akan meningkatkan tekanan darah.

Kalium yang terkandung di dalam mentimun adalah elektrolit yang mengatur kadar natrium yang ditahan oleh ginjal.

===

4. Mendukung kulit yang sehat.

Air mentimun menenangkan kulit dari dalam dan luar.

Air mentimun juga menjaga cairan tubuh yang cukup akan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Air mentimun juga mengandung vitamin B5 yang menyehatkan kulit.

===

5. Meningkatkan kesehatan tulang.

Mentimun mengandung kadar vitamin K yang tinggi dan memberi 19 persen dari asupan vitamin K yang dianjurkan setiap hari bagi tubuh.

Vitamin K diperlukan untuk membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta membantu terbentuknya bekuan darah secara tepat.

===

6. Menurunkan berat badan.

Gantilah minuman manis, minuman olahraga dan soda diet dengan air mentimun yang akan mengurangi kalori dari makanan yang Anda makan.
Air mentimun meningkatkan laju metabolisme, mengurangi nafsu makan dan memberi rasa kenyang.

===

7. Menghidrasi otot.

Adalah penting untuk mempertahankan otot tetap kuat saat usia tua.
Kandungan silika dalam mentimun sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan jaringan otot.

Minum air mentimun setiap hari membantu memulihkan otot, menghidrasi otot setelah berolahraga dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

===

8. Memperbaiki kesehatan otak.

Kandungan fisetin dalam air mentimun adalah flavonol anti-peradangan yang bermanfaat memperbaiki fungsi otak dan memori, sehingga otak lebih sehat dan lebih muda.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air mentimun membantu penderita Alzheimer mempertahankan fungsi kognitif.

===

9. Membasmi napas tak sedap.

Mentimun memiliki efek pendinginan pada tubuh, yang dapat mencegah bau mulut.

Bau mulut disebabkan oleh panas yang berlebihan di lambung.

Air mentimun meningkatkan air liur dan menghilangkan bakteri penyebab bau di dalam mulut.

===

10. Mendukung sistem pencernaan.

Sistem pencernaan yang sehat mencegah terjadinya banyak masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan gastritis (Infeksi lambung).

Minum air mentimun memelihara fungsi pencernaan yang baik karena air mentimun mengandung serat yang tinggi.

Kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut dalam air, yang membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan. (Sripoku.com/A. Sadam Husen)