Fakta Instruktur Senam Bagi Yuiana, Selain Sehat dan Bugar Juga Dapat Bayaran

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Senam aerobik yang diiringi dengan irama musik memang memiliki manfaat guna meningkatkan kesehatan serta kebugaran tubuh juga baik untuk kesehatan jantung.

Tak heran bila senam ini begitu diminati mulai dari anak-anak, dewasa hingga orang tua.

Apalagi senam aerobik juga dapat menjaga bentuk tubuh agar langsing dan sehat, itulah mengapa banyak wanita yang melakukan senam aerobik terutama para ibu-ibu yang ingin menjaga tubuhnya agar selalu proposional.

Melakukan senam aerobik secara teratur akan dapat memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru.

Senam aerobik ini populer pada akhir tahun 1970an di Amerika dan masuk ke Indonesia sekitar tahun 1980an yang dikenal masyarakat sebagai aktivitas kebugaran.

Hingga saat ini senam aerobik sangat populer dan disukai semua kalangan usia.

Anda bisa melihat kegiatan senam aerobik setiap minggu pagi di berbagai tempat keramaian seperti di halaman kantor sebuah perusahaan, lapangan dan tempat-tempat lainnya yang dipimpin oleh seorang instruktur senam aerobik.

Seperti Yuliana, salah satu instruktur senam aerobik yang ada di Palembang.

Wanita yang kerap disapa Yuli ini telah menjadi instruktur senam sejak empat tahun yang lalu dan sering menjadi instruktur senam untuk kegiatan Pemerintahan dan Senam Sehat Bersama.

Yuliana bercerita bagaimana awal mula dirinya menjadi seorang instruktur senam karena dirinya memang senang berolahraga terutama dalam bidang aerobik, dulu sering aerobik di sanggar senam.

"Sejak itu banyak kenal sama instruktur-instruktur dan kemudian diajak jadi pedamping instruktur di bayar cuma Rp 75.000 itu tiga tahun yang lalu," ujarnya.

Lanjut Yuli, untuk menjaga bentuk tubuh selain senam juga harus menjaga pola makan, kalau saya sendiri lebih banyak makan sayur dan ikan, minum air putih tanpa es dan tidak terlalu banyak makan makanan yang cepat saji.

"Selain itu agar lebih sehat harus banyak istirahat, jangan tidur terlalu malam apalagi hingga bergadang. Perbanyak makan buah-buahan dan sesekali konsumsi vitamin," katanya.

Masih dikatakan Yuli, bahwa saat dirinya lagi tidak ada job, dia harus tetap olahraga demi menjaga keseimbangan tubuh.

"Biasanya saya jogging ataupun tetap ke sanggar senam bergabung dengan senior-senior yang ada," tambahnya.

Selama menjadi instruktur senam Yuli tak hanya memberikan senam aerobik tapi sesekali juga memberikan senam zumba kepada peserta senam.

Ketika menjadi seorang instruktur senam, Yuli mengatakan lebih banyak sukanya karena dengan senam buat tubuh lebih sehat dan banyak bertemu orang-orang baru.

"Kalau dukanya paling karena ketika jadi instruktur senam kebanyakan di tempat terbuka dan terkadang kesiangan jadinya sedikit panas," imbuhnya.

Yuli memberikan sedikit tips untuk yang baru ingin memulai senam aerobik yaitu dengan mengikuti kelas sanggar senam.

"Selama awal belajar jangan malu, jangan melakukan gerakan senam setengah-setengah karena gerakan yang dilakukan tidak sungguh-sungguh akan membuat badan malah sakit," tutupnya.