Belum Lakukan 7 Kebiasaan Ini? Tanda-tanda Kamu Bukan Orang Sehat!

SRIPOKU.COM - Kita semua tahu memiliki kesehatan jasmani rohani yang baik itu penting bagi kehidupan.

Seolah-olah kesehatan adalah pekerjaan seumur hidup yang sedang berlangsung.

Berita Lainnya:
Ini Sehat? Lakukan 8 Kebiasaan Orang yang Jarang Sakit Ini

Meskipun kamu jarang bahkan tidak pernah memeriksakan diri ke dokter ketika sehat, setidaknya kamu bisa lakukan hal-hal kecil untuk menunjangnya.

Kebiasaan kecil ini akan memicu tubuhmu menjadi lebih baik setiap harinya.

Dilansir dari Real Simple, para ahli mengatakan habits sehari-hari ini perlu untuk dilakukan oleh semua manusia.

1. Tidur pukul 10 malam

Tidur di jam ini dan bangun 7-8 jam kemudian bisa dibilang kamu sudah cukup tidur.

Selain itu kamu akan memiiki imunitas tubuh yang lebih baik, akan terhindar dari radikal bebas dan pikiran yang lebih baik.

2. Meditasi

Melakukan pernafasan dalam atau meditasi terbukti menurunkan tingkat kecemasan, mengatur gula darah, dan membantu imunitas tubuh.

Lakukanlah minimal 10 menit untuk meditasi antara pukul 1-3 sore.

Karena saat itulah waktu tepat untuk mengontrol hormon.

3. Punya teman

Orang-orang yang memiliki hubungan baik denagn orang lain akan merasa lebih bahagia dan sehat secara keseluruhan.

Stres juga bisa musnah dengan kebiasaan baik ini.

Bangunlah koneksi dan hubungan baik dengan orang-orang di sekitarmu.

4. Makan kacang-kacangan

Ngemil segenggam kacang lima kali lebih dalam seminggu bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Kacang-kacang mampu untuk menutrisi dengan mengendalikan berat badan serta kesehatan mata dan otak.

5. Strategi duduk

Jika kamu menghabiskan waktu bekerjamu dengan duduk, harusnya kamu punya cara jitu untuk mengurangi risiko negatif.

Pastikan lakukan gerakan-gerakan kecil di sela-sela pekerjaanmu, misalnya jalan-jalan kecil atau lompat-lompat selama 2-3 menit.

6. Tertawa

Kalau kamu terbiasa tertawa, itu tandanya perutmu terbakar kalorinya.

Efeknya kamu bisa lebih bahagia dan minim mengalami stres.

7. Pergilah ke luar

Berjalan-jalan di kota, melakukan petualangan, traveling lebih baik daripada kamu harus berdiam diri dengan remote tv.

Pergi ke luar baik untuk mengondisikan suasana otak dan mampu melepas stres.

Nah, kebiasaan mana yang sudah sering kamu lakukan guys? (Delta Lidina/TribunStyle.com)

Penulis: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Belum Lakukan 8 Kebiasaan Ini Setiap Harinya? Tanda-tanda Kamu Bukan Orang Sehat!