Hyun Cs Wajib Weight Training Meski Libur

SRIPOKU.COM, PALEMBANG -- Para punggawa Sriwijaya FC tengah menjalani libur pasca terhenti dibabak perempat final Piala Presiden 2017, setelah kalah tipis 0-1 dari Arema FC, di Stadion Manahan, Solo, Minggu (26/2) lalu. Namun kini, meskipun ditengah libur latihan, Pelatih Fisik Laskar Wong Kito, Irwansyah, sudah berpesan agar Yu Hyun Koo dan kawan-kawan untuk tetap menjaga kebugarannya.

Dikatakan Irwansyah, diawal libur, pemain diminta istirahat setidaknya satu hari. Setelah itu, pemain diminta menjalankan program latihan gym weight training.

"Minimal tiga hari selama libur satu pekan ini," ucapnya.

Disela liburan di kampung halaman atau jalan-jalan bersama keluarga, eks Pelatih Fisik Persipura itu meminta pemain tetap menyempatkan melakukan weight training. Target tiga kali dalam satu pekan itu harus dilakukan sehingga kondisi fisik pemain tetap bugar saat tim mulai berkumpul lagi.

"Ditambah treadmill atau Ergocycle atau jogging di stadion," ucapnya.

Treadmill bisa jadi solusi bagi pemain selama libur. Treadmill atau alat untuk membantu pemain jogging bisa dilakukan bersama keluarga, baik itu dirumah atau ditempat fitness.

Sementara dengan Ergocycle, pemain akan melakukan gerakan dengan menggunakan alat alat sepeda tastis. Ini baik untuk memonitor fungsi otot, tulang, syaraf, dan aliran darah.

"Jadi tetap latihan meski libur, dan selamat berlibur dan kumpul bersama keluarga, titip salam buat keluarga pemain," ucapnya.