Ini Penyebab Selalu Merasa Lesu, Lelah, dan tak Bersemangat Sepanjang Hari
Mungkin ada beberapa hal yang tanpa disadari menguras energi fisik serta mental Anda.
Editor:
Sudarwan
lihat foto
5. Melewati sarapan
Makanan yang kita makan adalah bahan bakar untuk tubuh kita. Tubuh kita akan tetap menggunakan apa yang kita makan pada malam hari, untuk memompa darah dan aliran oksigen.
Di pagi harinya, kita perlu mengisi bahan bakar itu dengan sarapan. Kita akan merasa lamban dan kurang energi bila melewatinya.
Goodson menyarankan untuk mengonsumsi biji-bijian, protein, dan lemak sehat untuk sarapan di pagi hari. Contohnya, oatmeal, selai kacang, susu rendah lemak, telur dengan dua iris roti gandung, atau Greek yogurt.
Berita Terkait
