5 Penyebab Perut Menjadi Kembung dan Cara Mengatasinya

SRIPOKU.COM - Perut kembung adalah salah satu masalah yang kerap dikeluhkan oleh sebagian orang.

Rasa tidak nyaman yang ditimbulkan kerap membuat seseorang yang memiliki perut kembung merasa kurang ’PD’ dengan penampilannya.

Dikutip dari Danified (10/12/2015), perut yang kembung biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat.

Terkadang, tidak sedikit yang merasakan perutnya menjadi kembung seiring waktu.

Kabar baiknya adalah alasan mengapa seseorang terkadang merasa kalau perutnya menjadi kembung sudah terpecahkan.

Kini, sudah banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi perut kembung.

Inilah 5 alasan mengapa anda merasa kembung dan cara mengatasinya.

1. Konstipasi
Konstipasi merupakan masalah yang muncul jika anda tak lagi merasa kembung setelah anda ’mengosongkan’ isi perut anda.

Hal ini terjadi karena ada gas yang yang terperangkap di belakang feses, dan untuk mengatasinya, anda harus mulai mengkonsumsi makanan yang kaya serat.

2. Karbohidrat
Mengkonsumsi banyak karbohidrat secara berlebihan bisa menyebabkan kembung.

Mulailah mengkonsumsi makan rendah karbohidrat, ganti gula dan alkohol dengan memakan buah dan sayur-sayuran.

3. Terlalu Stres
Menurut beberapa penelitian, stres dapat menyebabkan perut kembung.

Fungsi digestif akan berkurang saat seseorang merasa stres.

Konstipasi dan sakit perut juga dapat menyebabkan kembung.

Singkirkan rasa stres dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan akan dapat membantu anda menghilangkan rasa kembung tersebut.