Ingin Langsing, Kendalikan Metabolisme Anda

Olahraga dengan intensitas tinggi terbukti membuat metabolisme meningkat sampai 48 jam setelahnya.

Komponen lain dalam TEE adalah kalori yang dibakar dalam mencerna dan memproses makanan hanya 10 persen dari total. Protein butuh lebih banyak kalori dibanding mencerna karbohidrat, dan karbohidrat lebih dari pada lemak. Asupan total kalori berperan sangat penting, walau kualitas kalori itu punya pengaruh besar.

Meskipun demikian, pola makan yang tidak teratur dapat menurunkan jumlah kalori yang terbakar dalam proses pencernaan.

Penelitian terbaru mengungkapkan, ada peningkatan signifikan pada pembakaran kalori setelah makan pagi di banding di siang hari. (Muthia Zulfa)

Sumber : http://edition.cnn.com/