“Ngidam” Makanan Tertentu, Bisa Jadi Tubuh Kurang Nutrisi
“Lagi ingin makan yang manis-manis atau yang asin-asin nih!” Keinginan besar untuk makan jenis makanan tertentu pernah muncul. Tak ada yang tahu pasti
lihat foto
- Tubuh membutuhkan kalsium dan vitamin D. Keju dan produk olahan susu lain mampu mengasup kebutuhan kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin D sebernanya bisa diproduksi oleh tubuh saat terkena cahaya matahari pagi. Sayangnya, banyak pekerja kantor yang tak memiliki waktu untuk “berjemur” sehingga tubuh bisa saja meminta dalam bentuk ini.
“Ngidam” makan steak atau burger daging, pertanda:
- Kurang protein, yang bisa disebabkan karena terlalu sering makan sayur atau habis berlolahraga. Jadi, bila hari ini Anda memiliki aktivitas fisik yang cukup padat, ada baiknya menyediakan protein dalam piring saji, seperti sepotong daging dengan sayuran.
- Kekurangan iron atau vitamin B, sehingga keinginan makan steak biasanya cukup tinggi. Tak ada salahnya mengikuti hasrat ini, atau pilih makanan dengan sumber iron dan vitamin B lainnya.
Editor : Bestari Kumala Dewi
Sumber : www.redbookmag.com
Photo-photo: Ilustrasi
