Tips Melindungi Mata dari Paparan Layar Elektronik

Allamby menjelaskan bahwa kelenjar air mata di tulang pada bagian luar atas menyediakan air mata untuk membuat 'film' pada mata.

Kemudian, kelenjar meibom pada kelopak mata menghasilkan minyak yang mengapung di permukaan mata, sebagai pelindung, yakni menjaga air mata dan mengurangi penguapan.

Mengasup makanan mengandung omega-3 seperti sushi atau ikan lainnya bisa melindungi mata karena memproduksi minyak lebih banyak, sehingga air mata tak menguap banyak.

4. Berjalan 10 menit saat waktu makan siang
Menurut sebuah penelitian, makin berpendidikan seseorang, ia lebih sering belajar, dan cenderung lebih banyak menghabiskan waktunya dengan membaca buku dan menatap layar komputer. Para pakar telah menemukan kaitan antara belajar dan rabun dekat.

Terlalu sering menatap buku atau layar komputer juga akan membuat kita mendapat pencahayaan minim dari luar.

Cahaya matahari dianggap yang terbaik untuk mencegah rabun dekat. Itu sebabnya, saat istirahat makan siang, berjalanlah ke luar dan perbanyak aktivitas di luar ruangan saat akhir pekan.

5. Gunakan obat tetes mata
Untuk mengobati mata kering yang berujung pada kelelahan, obat tetes mata bisa sangat efektif. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang menggunakan lensa kontak.

Sumber: Kompas.com, Dailymail.co.uk