Agar Tetap Sehat Dan Bugar Selama Ramadan, Inilah 4 Tips Yang Harus Dilakukan

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Agar Tetap Sehat Dan Bugar Selama Ramadan, Inilah 4 Tips Yang Harus Dilakukan
gitacinta.com
Ilustrasi gorengan 

SRIPOKU.COM -- Di Bulan Ramadan ini kita tak harus menahan lapar dan haus saja, menjaga stamina agar tetap bugar juga diperlukan.

Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh. Perhatikanlah empat tips berikut.

Walau Banyak Manfaat, Tomat Juga Berdampak Buruk Pada Tubuh Salah Satunya Adalah Ginjal

5 Buah Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Puasa, Menjaga Stamina Selama Bulan Ramadan

1. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Fisioterapis Yasmin Badiani merekomendasikan kita agar minum setidaknya delapan gelas air di antara waktu berbuka puasa dan sahur.

"Hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," tambah Badiani.

Selain itu, minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Kita juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

2. Hindari gorengan

Ilustrasi pedagang gorengan
Ilustrasi pedagang gorengan (SRIPOKU.COM/SYAHRUL HIDAYAT)

Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.

Halaman
1234
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved