Kebiasaan Setelah Bangun Tidur yang Merusak

 Kebiasaan setelah Bangun Tidur yang Merusak
SRIPOKU.COM -- Disadari atau tidak ada beberapa kebiasaan setelah bangun pagi yang justru bisa berakibat fatal dan sangat buruk.
Sekadar mengingatkan terkait kebiasaan setalah bangun tidur diawali dengan pertanyaan, apa hal pertama yang dilakukan setelah tidur nyenyak terganggu oleh jam alarm?

Apakah Anda tetap tidur selama beberapa menit dengan mata tertutup, apakah Anda segera bangun atau apakah Anda meraih telepon Anda?

Mungkin yang terakhir, sebenarnya kebiasaan yang sangat buruk.

Karena kebiasaan ini, sebenarnya memulai hari Anda dengan cara yang negatif.

Telepon

Seperti dirilis dari Riauaktual.com, banyak orang menggunakan ponsel mereka sebagai jam alarm, jadi cukup logis jika Anda menyimpannya di samping tempat tidur Anda.

Dan jika Anda meraih telepon untuk mematikan alarm, Anda mungkin juga dapat menangkap pesan, memeriksa media sosial dan membaca email Anda.
Nah, ini sebenarnya yang salah.

Dengan meraih ponsel Anda segera setelah bangun tidur dan tidak sadar akan diri sendiri, Anda bisa menjadi pemarah dan cemas.

Negativitas

Menurut seorang psikolog, smartphone kita menyebabkan banyak hal negatif.
Jika alih-alih bangun perlahan, Anda langsung mengambil ponsel, Anda langsung memikirkan semua hal yang perlu Anda lakukan hari itu dan tingkat stres Anda meningkat.

Anda juga bisa menjadi panik karena pesan atau email yang Anda peroleh bahkan sebelum Anda bangun dengan benar.

Dengan begitu, Anda memulai hari Anda dengan nada negatif, yang dapat memengaruhi seluruh hari Anda.
Karena hari Anda dimulai seperti ini, Anda akan tetap mudah tersinggung sepanjang hari.

Positif

Apakah Anda ingin menghentikan kebiasaan negatif ini dan bersikap positif sejak Anda bangun?

Maka Anda harus meletakkan ponsel Anda di luar jangkauan dan lakukan hal berikut ketika Anda bangun:

* Tarik sepuluh napas dalam-dalam dan pikirkan sesuatu yang positif sebelum bangun dari tempat tidur.