4 Manfaat Ini Akan Anda Rasakan Jika Rajin Konsumsi Alpukat

SRIPOKU.COM-- Alpukat sering disebut sebagai makanan sehat dengan segudang manfaat.

Berbeda dengan buah pada umumnya yang banyak mengandung karbohidrat, Healthline memuat jika alpukat lebih tinggi kandungan lemak baiknya.

Alpukat pun banyak mengandung nutrisi baik bagi tubuh.

Melansir LifeHack, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dengan rutin konsumsi alpukat setiap hari.

Tak hanya menyehatkan, alpukat pun ternyata mampu membantu Anda kelihatan lebih cantik.

Berikut 4 manfaat konsumsi alpukat setiap hari.

1. Membantu menurunkan berat badan

Rutin konsumsi alpukat dapat membantu mengontrol berat badan, termasuk menurunkan berat badan.

Alpukat terbukti mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu rasa kenyang yang ditimbulkan alpukat juga menghindarkan dari kecenderungan makan berlebihan.

Kandungan serat alpukat yang tinggi menjadi faktor buah ini dapat membuat kenyang lebih lama.

Tiap 100 gram alpukat mengandung 7 gram serat, jumlah itu kurang lebih telah memenuhi 27% rekomendasi konsumsi serat harian.

Maka konsumsi alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dan menjaga dari konsumsi kalori berlebih.

Jika mengonsumsi kalori yang tepat jumlahnya ditambah serat yang menyehatkan, akan lebih mudah mendapatkan berat dan bentuk tubuh ideal.

2. Mengindari penuaan dini