Jaga Tubuhmu, Ini 6 Tips Agar Tak Gemuk Saat atau Pasca Hari Raya Qurban

SRIPOKU.COM --- Tepatnya hari ini, Rabu (22/8/18) merupakan hari kemenangan bagi seluruh umat islam di dunia.

Ya tepatnya hari ini seluruh umat muslim di seluruh dunia merayakan Hari Idul Adha.

Hari Raya Idul Adha juga sering disebut Hari Raya Kurban.

Dalam momentum yang menggembirakan sekaligus penuh dengan "godaan" ini akan sulit dihadapi, terutama bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Godaan yang kami maksud adalah ragam makanan berlemak tinggi yang kerap tersaji saat hari raya Idul Adha tiba.

Baca: Kumpulan Puisi Spesial Hari Idul Adha, Cocok untuk Status Whatsapp

Dilansir dari Fitness For Men yang dijelaskan oleh Fitness Development Celebrity Fitness, Sofia Yuniarti, kenaikan berat badan saat lebaran terjadi karena seseorang terlalu berlebihan mengonsumsi berlebihan mengonsumsi makanan.

Baca: Atlet Asian Games 2018 ini Ungkap Suasana Lebaran di Palembang, Sedih Jauh dari Keluarga

Disarikan dari pembicaraan dengan Sofia, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar tidak gemuk saat atau pasca-Lebaran.

1. Pola makan seimbang

Tetap disiplin pada pola makan seimbang, yakni 15-20 % protein, 25-30 % lemak, dan 50-65 % karbohidrat.

2. Pintar memilih makanan

Sebisa mungkin, pilih jenis makanan pesta yang mengandung lemak paling rendah.

3. Hitung kalori

Anda bisa mengira-ngira sendiri berapa kalori yang masuk dari makanan pesta hari raya.

Baca: Tim Satgas Food Safety Gabungan BPPOM Palembang Sidak Makanan (FOTO)

4. Pangkas porsinya

Jangan berlebihan.
Suatu yang hal berlebihan memang cenderung menimbulkan dampak negatif.
Gunakan piring kecil untuk menikmati opor atau sambal goreng yang tersaji.