Ini Teknik Meditasi yang Bisa Turunkan Berat Badan

Selain menjaga pola makan dan rutin olahraga, meditasi pun bisa membantu menurunkan berat badan. Bob Roth, penulis Strength in Stillness

Ini Teknik Meditasi yang Bisa Turunkan Berat Badan
health.com
Yoga di Kursi. 

SRIPOKU.COM - Selain menjaga pola makan dan rutin olahraga, meditasi pun bisa membantu menurunkan berat badan.

Bob Roth, penulis Strength in Stillness dan ahli transcendental meditation (TM) dan juga guru meditasi Katy Perry, Jerry Seinfeld, dan Gisele Bündchen, memberikan penjelasan di balik fakta tersebut.

Berita Lainnya:  Yoga Bermanfaat Mencegah Hipertensi

Kalau kamu belum pernah mendengar tentang TM—ini adalah jenis meditasi unik yang dilakukan dua kali sehari selama 15 sampai 20 menit setiap kali. 

Apa yang dilakukan? 

Duduk dengan nyaman di kursi dengan mata terpejam.  Bob menggambarkan TM sebagai "teknik mental sederhana dan mudah yang memberikan pikiran dan tubuh—dalam satu atau dua menit—keadaan kewaspadaan yang mendalam."

TM hanya bisa diajarkan dengan instruksi dari seorang pengajar yang terlatih khusus kepada setiap peserta. "Jadi ini bukan meditasi massal," kata Bob. 

Dia melanjutkan, peserta meditasi diajarkan lewat instruksi bagaimana menggunakan mantra satu atau dua kata yang tidak ada artinya. Mantra itu berfungsi sebagai katalisator yang memungkinkan pikiran untuk menetap dalam keadaan tenang—dalam beberapa hal lebih dalam daripada tidur. 

“Ini adalah proses relaksasi yang luar biasa,” ujar Bob.

Salah satu hasilnya adalah supermodel Gisele yang kini sudah berusia 37 tahun, namun tetap cantik. Bahkan memiliki tubuh langsing serta membantunya menemukan kedamaian dalam hidup, sekaligus meningkatkan mood.

Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved