Tips Dokter Tim Sumsel United: Menjaga Kondisi Pemain di Hari Raya Idulfitri 1447 H

Ringkasan Berita:

• Jaga Nutrisi: Pemain Sumsel United wajib membatasi makanan bersantan/lemak dan menjaga hidrasi selama Lebaran. Latihan Mandiri: 
• Tetap menjalankan menu latihan online dari pelatih agar kondisi fisik tidak drop saat libur. 
• Fokus Liga 1: Tim harus segera berkumpul 22 Maret untuk persiapan laga krusial melawan Adhyaksa FC (28 Maret).

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Dokter tim Sumsel United, dr. Fahriza Utama, Sp.B, menitipkan tips agar pemain "Laskar Juaro" tetap aman selama merayakan Hari Raya Idulfitri 1447 H.

"Hari Raya Idulfitri 1447 H ini adalah momen spesial. Namun bagi atlet, ini memang menjadi tantangan untuk menjaga kondisi fisik dan performa. Khususnya bagi pemain Sumsel United, karena jeda satu minggu setelah Lebaran, kita dihadapkan pada pertandingan away yang cukup berat melawan Adhyaksa FC Banten," ungkap dr. Fahriza Utama kepada Sripoku.com, Rabu (18/3/2026).

Dokter spesialis bedah yang bertugas mengawal kesehatan dan menangani cedera pemain ini menyampaikan beberapa tips bagi para pemain Sumsel United dalam menghadapi Lebaran, terutama terkait nutrisi dan pola makan.

Menjaga Pola Makan di Tengah Hidangan Lebaran
"Karena Lebaran adalah waktu kumpul keluarga, biasanya banyak makanan tradisional yang dihidangkan. Prinsipnya, kami mengingatkan agar pemain Sumsel United pandai memilih makanan dengan membatasi konsumsi makanan yang tinggi lemak, santan, dan karbohidrat," kata Fahriza.

Mengingat kuliner di Sumatera identik dengan santan, ia menekankan agar porsi makan tetap konsisten dengan gizi seimbang. Ia meyakini para pemain Sumsel United adalah profesional yang sudah paham akan porsi nutrisi yang mereka konsumsi.

"Selain itu, hidrasi harus cukup. Kebutuhan cairan harus terpenuhi untuk menghindari dehidrasi setelah menyelesaikan ibadah puasa Ramadan. Tetap perbanyak asupan nutrisi yang sehat," tambahnya.

Latihan Ringan dan Istirahat Cukup
Di samping nutrisi, para pemain tetap diinstruksikan melakukan latihan ringan selama jeda kompetisi. Menu latihan daring (online) telah disusun oleh jajaran pelatih:

Nil Maizar (Pelatih Kepala)
Dino Sefriyanto (Pelatih Fisik)
Serta seluruh asisten pelatih.

"Istirahat yang cukup sangat penting karena kebiasaan Idulfitri kita bersilaturahmi (sanjo) ke rumah keluarga dan kerabat. Saat berkumpul, jangan sampai kelelahan. Kita masih menjaga asa untuk lolos ke Liga 1. Semoga ada hasil maksimal dari enam laga sisa putaran ketiga Pegadaian Championship 2025/26," pungkasnya.

Baca juga: Sriwijaya FC Bertekad Hancurkan Keangkeran Stadion H Dimurthala  

Jadwal Pertandingan Mendatang
Para pemain Sumsel United dijadwalkan kembali berkumpul di homebase Jakabaring, Palembang, pada Minggu (22/3/2026).

Laskar Juaro, yang saat ini berada di peringkat ke-3 klasemen sementara Grup 1 Wilayah Barat, akan menjalani laga ke-22 menghadapi Adhyaksa FC Banten di Banten International Stadium, pada Sabtu (28/3/2026) pukul 15.30 WIB.