Sumsel United Latihan Normal via Zoom Training, Jaga Kardio & Otot

Ringkasan Berita:

• Latihan Virtual: Pemain Sumsel United wajib latihan via Zoom selama 14 hari libur lebaran untuk menjaga kondisi fisik. 
• Cegah Penurunan: Program ini fokus pada kardio dan otot guna menghindari penurunan $VO_2\text{max}$ hingga 15 persen. 
• Target Liga 1: Kedisiplinan ini dilakukan demi mengamankan tiket promosi ke Liga 1 (saat ini peringkat 3 klasemen).

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Pelatih fisik Sumsel United Dino Sefriyanto mengatakan selama 14 hari libur jeda kompetisi Pegadaian Championship 2025/26 menjelang lebaran Idul Fitri 1447 H, para penggawa Laskar Juaro ini tetap dipantau kondisi fisiknya agar terjaga kardio dan otot melalui zoom training.

"Selama liburan, pemain Sumsel United sore akan latihan normal via zoom buat jaga cardio dan muscle. Jadi dikarenakan kita cukup lama libur dari mulai tanggal 8 sampai tanggal 21. Itu sekitar 13 hari. Dua mingguanlah. Minimal 10 hari mereka akan latihan. Mereka latihan mulai tanggal 9 sore kemungkinan sampai tanggal 17-anlah," ungkap Dino Sefriyanto kepada Sripoku.com. 

Dino Sefriyanto mengingatkan lebaran kedua para pemain Sumsel UNited harus jaga kondisi, di luar zoom. Kemudian melatih kardio di level bagus sebelum memasuki kompetisi putaran ketiga match selanjutnya lawan Adhyaksa FC Banten, mereka harus sudah ada di level atas kembali ke situasi pertandingan. 

"Jadi yang dilatih ada kardio via zoom, mungkin treatmeal kalau di rumahnya punya treatmeal. Bicycle statis, skiping. Kalau mau di lapangan dia running. Sebelum melakukan latihan kardio, mereka melakukan kerja otot, walkot dan lain sebagainya. Jadi total latihan 1 jam lebih dikitlah. Itu dilakukan via zoom, harus terkontrol. Harus disiplin mereka menjalankan latihan. Kalau gak itu, akan down kondisi fisiknya pada saat setelah hari raya," beber Dino. 

Pelatih fisik kelahiran Talang Padang kabupaten Tanggamus, Bandar Lampung 11 September 1970 optimis, dengan keseriusan tekad menjaga performa pemain, Sumsel United optimis bisa bersaing di papan atas untuk merebut kursi promosi ke Liga 1 (super league).

"Mudah-mudahan di sisa pertandingan 6 ini target Sumsel United Insya Allah tercapai. Dan syukur-syukur lolos Liga 1. Karena ini harapan semuanya di kita. Otomatis kalau lolos Liga 1 harus peringkat 1. Kalau peringkat 2 berarti playoff. Sampai terjadi rezekinya Allah kasih lolos dengan kerja keras dan doa, saling support semuanya," katanya.

Baca juga: SFC Turun ke Liga 3, Ultras Palembang Ikrarkan Janji Setia di Pasar 16 Ilir: Sriwijaya FC Selamanya!

Dino Sefriyanto mengingatkan pentingnya para pemain Sumsel United untuk tetap disiplin melaksanakan latihan rutinnya dengan dipantau melalui zooming training. 

"Satu minggu gak ada latihan dengan intensitas bagus, apalagi rest total, itu bisa 10-15 persen turun kardionya, Vo2max. Sedangkan anak-anak lagi bagus kondisi kardionya. Makanya kita jaga," kata Dino Sefriyanto yang pada kompetisi Pegadaian Championship 2024/25 lalu di Persikota Tangerang. 

Digelarnya zoom training ini kata Dino, supaya para pemain Sumsel United ketika datang kembali latihan bareng tim, sebelum persiapan latihan, dilakukan tes lagi.

Tim Sumsel United saat ini masih bertengger di peringkat 3 klasemen sementara grup 1 wilayah barat dengan mengoleksi 37 poin dari 21 pertandingan yang telah dijalani.