Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM-- Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan aman?
Anda dapat melakukan 4 langkah ini untuk menurunkan berat badandengan cepat dan aman.
Tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, Anda juga tetap menjaga kesehatan saat melakukan 4 langkah ini.
# Langkah 1 : Menyingkirkan gula dan karbohidrat dari makanan
Menurunkan konsumsi mereka sangat diperlukan jika ingin menurunkan berat badan.
Mungkin hasilnya tidak langsung tetapi dalam sebulan atau lebih, akan melihat perbedaannya.
Jika mengonsumsi gula dan karbohidrat, mereka meningkatkan sekresi insulin yang merupakan penyebab utama penumpukan lemak dalam tubuh.
Ketika Anda memiliki rentang insulin yang berlebihan, tubuh tidak mampu membakar lemak.
Namun, saat mengurangi insulin, tubuh Anda mulai membakar lemak sebagai pengganti karbohidrat dan gula.
Selain itu, ginjal akan mengeluarkan kelebihan air dan sodium yang mengurangi kembung.
# Langkah 2 : Mengonsumsi protein
Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mulai dengan mengonsumsi protein tambahan.
Protein harus menjadi hidangan utama di setiap makanan. Makanan harus terdiri dari pasokan protein yang berlebihan, pasokan lemak yang sehat dan beberapa sayuran rendah karbohidrat.
Bila tidak terlalu menyukai protein, mungkin jamur, kacang polong, dan kembang kol bisa menjadi pilihan.
Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi bayam, kubis, selada, seledri, dan mentimun.