Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Ginjal merupakan organ yang vital dalam tubuh manusia.
Mengapa? Ini karena peran ginjal adalah menyaring zat-zat sampah yang mengalir dalam aliran darah.
Ginjal adalah organ yang bekerja terus menerus untuk menyaring zat-zat sampah yang mengalir dalam aliran darah kita.
Ginjal melakukan serangkaian proses penyaringan yang berujung pada produksi urin.
Melalui urin, ginjal kita mampu menghilangkan sebagian besar racun yang berasal dari makanan yang kita konsumsi.
Baca: JANGAN SALAH, Sayur Baik Dikonsumsi Mentah Atau Dimasak Terlebih Dahulu? Inilah Penjelasan Ahli Gizi
Namun, seperti halnya dengan sistem lain di tubuh kita, ginjal bisa kehilangan efisiensi kerjanya.
Dilansir dari Step to Health, berikut 7 kebiasaan yang dapat merusak kerja ginjal Anda:
1. Menahan Kencing
Beberapa orang tidak pergi ke kamar mandi meski sudah seharusnya kencing.
Kelihatannya memang sepele, namun ternyata ini sangat mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.
Baca: Inilah 10 Zebra Cross Terunik di Dunia, di Desain Layaknya Kanvas Artistik
Baca: Dengan Terapkan Trik Ini Rumah Terasa Hotel Bintang Lima
2. Kurangnya jumlah air yang diminum
Jika kita ingin ginjal kita berfungsi dengan baik dan proses detoksifikasi yang optimal juga, pastikan untuk mengkonsumsi air yang cukup.
Cairan menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengumpulkan sisa metabolisme yang nantinya akan keluar tubuh melalui urin.
Sedangkan tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi dan penyakit radang.
Baca: Rajinlah Minum Jus Seledri Setiap Hari, Ini 7 Alasannya yang Bermanfaat Bagi Tubuh
3. Merokok
Orang-orang yang merokok setiap hari sadar akan bahaya dan racun yang terkandung di dalamnya.
Zat-zat berbahaya ini akan mengalir melalui aliran darah, tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi juga ginjal dan jantung.
Baca: Cantik, Siap Dinikahi dan Berikan Hadiah Mobil Serta Sekoper Uang Untuk Pacarnya, Ini Yang Terjadi
4. Memilih minuman yang salah
Minum minuman berkarbonasi, minuman energi dan minuman yang diproduksi secara komersial lainnya dapat menjadi penyebab banyak penyakit yang berkaitan dengan gangguan ginjal.
Minuman ini mengandung terlalu banyak gula dan zat aditif yang dapat memengaruhi metabolisme dan berdampak pada kesehatan ginjal.
5. Terlalu banyak mengonsumsi sodium
Sodium tidak hanya hadir di garam namun juga pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Dalam jumlah sedang, zat ini memang tidak berbahaya.
Namun jika sedikit demi sedikit menumpuk di dalam tubuh tanpa detoksifikasi, maka akan memunculkan masalah ginjal.
6. Konsumsi sembarangan obat yang dijual bebas
Obat yang dijual bebas seperti pereda sakit punggung atau sakit kepala juga memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi ginjal kita.
Penggunaan oat-obatan seperti aspirin, acetaminophen atau ibuprofen dalam dosis yang berlebihan dapat memicu kerusakan ginjal.
7. Makan terlalu banyak protein
Protein direkomendasikan untuk diet karena peran bagusnya dalam pembentukan massa otot dan metabolisme.
Namun, meski miliki manfaat penting, kita tak boleh memakannya secara berlebihan.
Terutama jika mereka berasal dari sumber hewan.
Kelebihan konsumsi protein akan membuat ginjal bekerja keras dan menyebabkan kerusakan.
Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul :
Sering Diabaikan, 7 Kebiasaan Buruk Ini Ternyata Bisa Picu Kerusakan Ginjal