Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM -- Tak bisa dipungkiri, bangun di subuh hari memang sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang, terutama mereka yang memang tidak terbiasa.
Untuk umat muslim, bangun disubuh hari merupakan waktu untuk menunaikan solat Subuh, didahului dengan sahur jika hal tersebut dilakukan pada bulan Ramadan
Biasanya usai solat Subuh, sebagian orang memilih untuk kembali melanjutkan tidurnya.
Hal ini sebenarnya tidak sepenuhnya baik karena masih banyak aktivitas bermanfaat yang bisa anda lakukan di pagi hari yang sayang kalau terlewati begitu aja.
Berikut ini 10 tips agar anda tidak tidur lagi setelah solat Subuh, seperti dilansir dari Hipwee :
===
1. Mandi.
Air yang dingin sering membuat anda malas untuk mandi pagi.
Padahal sebenarnya, dinginnya itu hanya akan terasa di guyuran awal saja.
Setelahnya, tubuh akan menyesuaikan dan airnya tidak lagi terasa sangat dingin.
Mandi pagi juga berguna untuk memperlancar peredaran darah.
Setelah mandi, anda pun akan merasa segar dan siap memulai kegiatan.
Kesegarannya sangat terasa ketika anda melaksanakan ibadah solat dan setelahnya.
===
2. Lakukan ibadah lainnya.
Sayang jika kegiatan di pagi hari tidak dimulai dengan hal positif.
Berhubung masih pagi dan belum banyak aktivitas yang harus dilakukan, anda bisa memanfaatkan pagi hari dengan beribadah.
Menjelang siang hingga malam hari, aktivitas kerap dipenuhi dengan aktivitas duniawi.
Jadi, tidak ada salahnya memaksimalkan beribadah setelah solat Subuh.
===
3. Jadwal Kegiatan.
Anda juga bisa membuat jadwal kegiatan yang ingin dilakukan selama seharian penuh agar hidup lebih tertata.
Merencanakan hal apa saja yang akan dilakukan satu hari akan sangat membantu anda menentukan prioritas.
Secara tidak langsung anda telah melatih untuk bertanggung jawab terhadap diri sendiri.
Tugas-tugas pun dapat terselesaikan dengan baik.
Tak hanya itu, anda juga bisa melihat apakah di siang atau sore nanti anda memiliki waktu luang yang bisa digunakan bersama keluarga maupun teman-teman.
===
4. Menyicil tugas kuliah atau kantor.
Badan yang masih segar di pagi hari sangat baik untuk digunakan beraktivitas.
Oleh karena itu, ada baiknya anda mengisi waktu luang setelah solat Subuh dengan menyicil tugas-tugas yang belum selesai.
Dengan semangat yang masih menggebu, tugas akan cepat selesai dan andasemakin mudah mengerjakan kegiatan lainnya.
===
5. Menonton atau membaca berita.
Mengikuti perkembangan informasi dunia terkini memang perlu sebagai makhluk sosial.
Perbincangan dengan orang sekitar seringkali menyangkut tentang peristiwa terbaru.
Ada kalanya teman anda membutuhkan komentar atau opini= mengenai isu tersebut.
Untuk itu, anda tentu tak mau ketinggalan berita dan mengecewakan lawan bicara bukan?
Lagipula, menonton atau membaca berita menambah pengetahuan agar lebih luas.
===
6. Jalan-jalan di lingkungan sekitar.
Udara di pagi hari masih jauh dari polusi.
Karena itu, udara pagi sangat bagus bagi kesegaran tubuh dan pikiran.
Anda bisa ke luar rumah sebentar untuk berjalan-jalan di sekitar sambil menghirup udara segar.
Adanya embun pagi juga memberikan efek positif untuk anda memulai pekerjaan.
===
7. Olahraga kecil.
Berolahraga bisa memberikan sirkulasi positif di tubuh dan menjernihkan pikiran.
Nilai plus kalau anda bisa konsisten berolahraga di pagi hari yaitu anda akan jadi termotivasi buat hidup lebih teratur dan rajin di semua hal.
===
8. Sarapan.
Sarapan itu baik dalam memulai aktivitas karena di pagi hari inilah seluruh permulaan hidup dalam seharian penuh dimulai.
Untuk memulainya, tubuh memerlukan energi yang didapat dari makanan.
Tidakk hanya itu, sarapan juga baik untuk meningkatkan konsentrasi otak.
Sarapan juga bisa memperbaiki kadar gula yang menurun selama tidur.
Otak pun memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang baik.
Dengan demikian, aktivitas akan berjalan lancar dan penuh semangat.
===
9. Memeriksa e-mail atau media sosial.
Mengecek email dan media sosial ada baiknya dilakukan tidak terlalu sering.
Jika terlalu sering melakukannya, maka dikhawatirkan berpengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.
Sebaiknya mengecek email dan media sosial ketika anda ada waktu senggang.
Misalnya saja di pagi hari.
===
10. Kalau rasa kantuk melanda lagi, ada baiknya tidur setelah matahari terbit.
Kalau memang semalam begadang atau rasa kantuk menyerang tak tertahankan, ada baiknya anda melanjutkan tidur ketika matahari sudah terbit, yaitu di atas jam 6.30 pagi.
Pikiran anda akan tenang karena sebelumnya telah menyicil beberapa pekerjaan setelah solat Subuh tadi.
===
Begitu banyak nikmat yang didapat dari kegiatan positif di pagi hari.
Dengan tidak tidur kembali, berarti anda telah memanfaatkan kesempatan tersebut untuk mengatur pola tidur dan kegiatan.
Tubuh menjadi lebih sehat dan otak dapat berpikir dengan jernih.
Dengan begitu, kegiatan sehari-hari akan berjalan dengan lancar dan baik.
===