Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 5 Kurikulum Merdeka, Pembahasan Atletik: Lari Jarak Pendek

SRIPOKU.COM - Berikut ini Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 5 Kurikulum Merdeka, Atletik: Lari Jarak Pendek.

Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 SMP Bab 5 Kurikulum Merdeka ini bisa menjadi referensi belajar peserta didik di rumah.

Baca juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Halaman 125 Kurikulum Merdeka, Memahami Kata-kata Mutiara

Atletik telah ada dari zaman dahulu.

Atletik, terutama lari, sebagai bentuk perlombaan telah dikenal sekitar tahun 1500 SM oleh bangsa Mesir Kuno dan bangsa Purba sebelumnya.

Marathon seorang pejuang kesatria dari Yunani yang gugur berperang adalah contoh yang namanya diabadikan sebagai satu nomor lomba lari marathon yang menempuh jarak 42,195 km.

Nomor lari pada cabang olahraga atletik dibagi menjadi tiga, yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah dan lari jarak jauh.

Lari jarak pendek memiliki nomor lomba 100 meter, 200 meter dan 400 meter.

Lari jarak pendek adalah nomor lari yang menggunakan kecepatan maksimal dari mulai start sampai finish, dan menggunakan jenis pernapasan aerobik.

Pelari jarak pendek disebut spinter dan jenis start yang digunakan adalah start jongkok.

Secara umum dibagi menjadi 3 jenis, yaitu:

1. Start jongkok
2. Start berdiri
3. Start melayang

Aba-abanya sendiri dibagi menjadi 3:

1. Bersedia
2. Siap
3. Ya

Ketika mendengar aba-aba 'bersedia':

1. Posisi badan berjongkok
2. Lutut kaki belakang diletakkan di tanah/lintasan
3. Kedua tangan selebar bahu dan jari telunjuk dan ibu jari diletakkan di belakag garis start membentuk huruf 'v'