Jangan Makan Makanan ini Sebelum Tidur kalau Tak Mau Mimpi Buruk dan Besoknya Kena Asam Lambung

Beberapa makanan ini juga bisa menganggu saluran cerna, memicu perut begah di pagi hari dan memancing asam lambung kambuh.

https://www.dailymail.co.uk/
FOTO ILUSTRASI -- Beberapa jenis makanan ternyata tidak baik dikonsumsi sebelum tidur malam. 

SRIPOKU.COM -- Salah satu kebiasaan kurang baik yangs ering dilakukan sebagian orang di malam hari, utamanya ketika akan tidur, adalah makan.

Memang, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

Namun faktanya, ada pula beberapa jenis makanan yang justru tidak baik dikonsumsi ketika akan tidur di malam hari.

Dilansir dari Indian Express (5/11/2020), ada beberapa makanan yang bisa merusak kualitas tidur jika dikonsumsi menjelang kita memejam di malam hari.

Selain itu, beberapa makanan ini juga bisa menganggu saluran cerna, memicu perut begah di pagi hari dan memancing asam lambung kambuh.

Hal ini bisa terjadi jika beberapa jenis makanan ini dikonsumsi menjelang waktu tidur. Apa saja makanan tersebut?

===

1. Brokoli dan bunga kol

Sayuran seperti brokoli, kubis dan bunga kol penuh nutrisi, namun sebaiknya tak dikonsumsi menjelang tidur.

Jenis sayuran ini kaya serat sehingga susah dicerna oleh tubuh.

Karena proses pencernaan lama, maka tubuh tak akan bisa masuk ke fase tidur nyenyak dengan cepat.

Selain itu, jika Anda mengonsumsi brokoli mendekati waktu tidur, maka proses perombakan makanan yang tak maksimal juga bisa memicu sensasi seperti perut begah dan perut terasa penuh di pagi hari.

Brokoli.
Brokoli. (Istimewa)

2. Es krim

Masih dari sumber yang sama, Indian Express, Anda juga sebaiknya tak mengonsumsi es krim dan aneka kudapan tinggi gula menjelang tidur.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved