Cara Membuat Pikiran Tenang, Bebas Overthinking Saat Beraktivitas, Bisa Dilakukan Tanpa Bantuan Lain

Mengutip dari Kompas.com yang dilansir dari laman website Forbes, seorang psikoterapis mengungkapakan pentingnya kesadaran.

Adanya respon sadar ketika terjadi overthinking bisa menjadi salah satu cara membuat pikiran tenang.

Kesadaran dianggap sebagai langkah awal untuk menghindari overthinking dan membuat pikiran tenang.

Disaat menyadari pikiran mulai riweh, sikap yang harus diberikan ialah tidak perlu memaksa untuk mengikuti arus.

Karena memiliki kontrol diri, seseorang bisa menghentikan pikiran yang terus-menerus mengulang peristiwa tertentu.

Selain itu, biasakan untuk tidak mengkhawatirkan suatu hal yang tidak bisa dikendalikan.

Sebagai langkah awal cara membuat pikiran tenang, akui kalau yang sedang ada di otak sebagai pikiran yang tidak produktif.

2. Ambil Sikap Untuk Melawan Pikiran Sendiri

Selanjutnya cara membuat pikiran tenang dengan mengambil sikap bisa melawan pikiran yang dibuat sendiri.

Hal ini menjadi alternatif cara membuat pikiran tenang dan terhindar dari overthinking.

Ketika pikiran makin memburuk, segera ambil langkah untuk menghentikan hal itu.

Bicara pada diri sendiri kalau pikiran yang sedang berlangsung bukanlah hal yang harus dikhawatirkan.

Pahami dampak overthinking mampu membuat aktivitas makin memburuk.

Sehingga cara membuat pikiran tenang harus menyadari kehadiran pikiran itu sendiri.

Langkahnya ialah cobalah untuk melakukan perlawanan sebelum akhirnya terbuai dengan pikiran itu.