Manfaat Goji Berry, Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Kontrol Gula Darah dan Turunkan Berat Badan

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat buah goji berry untuk kesehatan, bisa kontrol gula darah dan turunkan berat badan.

Di balik rasanya yang manis, asam dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah goji berry bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Penasaran apa saja manfaat buah goji berry? Berikut ulasannya.

Goji berry, yang dikenal sebagai Lycium barbarum, adalah tanaman yang berasal dari Tiongkok.

Buah goji berry yang sekilas tampak seperti cabai rawit merah ini bahkan sudah digunakan sebagai obat dan suplemen makanan selama lebih dari 2.000 tahun silam.

Baca juga: Manfaat Acai Berry, Bisa Obati 7 Penyakit Berbahaya, Termasuk Atasi Hipertensi dan Kanker

1. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dan asam amino esensial dalam buah goji berry bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme.

Hal ini membuat pembakaran lemak dalam tubuh ikut meningkat.

Oleh karena itu, goji berry baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Kandungan fitokimia, antioksidan, dan karotenoid dalam buah goji berry dipercaya mampu mencegah risiko terjadinya kanker.

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat goji berry dalam mengobati penyakit kanker.

3. Meredakan stres

Manfaat goji berry bagi kesehatan mental adalah meredakan stres.

Hal ini karena goji berry mengandung asam valproat, yang berperan dalam mengendalikan mood atau suasana hati.

4. Antipenuaan

Manfaat goji berry juga dipercaya dalam menghambat penuaan. Tak heran, banyak produk kosmetik menambahkan goji berry di dalamnya.

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam goji berry (terutama zeaxanthin) dapat mencegah kerusakan sel kolagen di kulit akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu Anda dalam menunda proses penuaan.

Kandungan antioksidan dalam buah goji berry ini juga dapat melindungi kesehatan mata Anda.

5. Mengontrol gula darah

Buah goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengurangi resistensi insulin, meningkatkan toleransi gula, dan memperbaiki sel yang membantu memproduksi insulin.

Efek goji berry terhadap gula darah ini dikaitkan dengan adanya kandungan antioksidan tinggi pada goji berry.

Penelitian menunjukkan bahwa sari buah goji berry dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan cara meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel dan meningkatkan sekresi insulin oleh pankreas.

6. Baik untuk Sistem Imun

Keistimewaan goji berry lainnya berkaitan dengan sistem imun. buah ini diduga mampu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari serangan flu.

Menurut studi yang dipublikasikan The Journal of Nutrition, goji berry membantu meningkatkan efektivitas vaksinasi flu pada tikus dewasa.

Hal ini dianggap penting, sebab vaksin flu tidak selalu memberikan perlindungan yang memadai terhadap virus.

Walau begitu, goji berry bukan pengganti vaksin untuk melindungi tubuh dari serangan flu.

7.Menyehatkan Mata dan Kulit

Manfaat goji berry selanjutnya berkaitan dengan mata dan kulit.

Menurut studi di US National Library of Medicine National Institutes of Health, buah ini banyak mengandung antioksidan, terutama zeaxanthin.

Zeaxanthin ini yang memberi goji berry, kunyit, dan paprika berwarna cerah.

8. Meningkatkan kualitas tidur

Goji berry dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat ini diperoleh dari melatonin yang banyak terkandung dalam buah goji berry.

Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Baca juga: Manfaat Buah Cranberry, Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya, Termasuk Atasi Batu Ginjal & Cegah Kanker