Diet
Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Tips Diet Bagi Penderita Asam Lambung, Dijamin Turunkan Berat Badan
Hal ini sebagai cara mengatasi asam lambung yang naik sehingga bisa menimbulkan berbagai gejala yang tidak nyaman.
Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: pairat
lihat foto
Beras cokelat juga mengandung serat yang dapat membantu meredakan gejala penyakit asam lambung (GERD).
Dalam diet untuk penderita asam lambung, kamu dapat mengonsumsi nasi merah saat makan siang atau makan malam.
4. Mengonsumsi Sayur-mayur saat Waktu Makan
Sayur-mayur secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah sehingga tidak akan memicu asam lambung naik.
Kamu dapat mengonsumsi sayuran tersebut bersamaan dengan waktu makan. Namun, hindari mengonsumsi sayuran yang mengandung gas atau kadar asam tinggi.
5. Minum Air Putih
Saat diet, pastikan kamu minum air putih dengan cukup. Hindari mengonsumsi minuman manis, jus asam, dan alkohol karena bisa mengiritasi lambung.
Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari.
6. Menambahkan Jahe
Jahe memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Kamu dapat menambahkan irisan jahe ke dalam beberapa minuman atau mengonsumsi teh jahe tanpa kafein untuk meredakan gejala asam lambung yang menggganggu.
7. Hindari Makan Buah yang Asam
Buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali, dapat memicu asam lambung.
Jika kamu menginginkan camilan sehat yang aman untuk lambung, pilihlah buah nonsitrus, antara lain melon, pisang, apel, pir, dan semangka.
Baca juga: Berat Badan Turun Drastis dalam Seminggu, Berikut Ini Tips Cara Melakukan Diet Pisang yang Benar
