Manfaat Buah Raspberry, Bisa Obati 8 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Kanker dan Jantung

SRIPOKU.COM - Berikut manfaat buah raspberry yang bisa obati berbagai macam penyakit berbahaya, termasuk cegah kanker dan Jantung.

Di balik rasanya yang manis, asam dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah raspberry bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, termasuk cegah kanker dan Jantung.

Tak hanya kaya akan manfaat buah raspberry bisa mencegah penyakit kanker dan Jantung.

Buah raspberry juga banyak digemari karena bisa diolah menjadi jus, puding dan campuran ice cream.

Penasaran apa saja manfaat buah raspberry? Berikut ulasannya.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas, Bisa Obati 15 Penyakit Berbahaya, Termasuk Menyehatkan Tulang dan Gusi Gigi

1. Mencegah Kanker

Salah satu klaim manfaat raspberry adalah mampu mencegah penyakit kanker.

Ini dikarenakan raspberry memiliki zat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas sekaligus menghambat tumbuhnya tumor.

Polifenol yang ada dalam raspberry juga dianggap dapat membantu mengurangi risiko kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker prostat.

2. Turunkan Kadar Gula

Dengan indeks glikemik (GI) rendah dan kandungan serat tinggi, raspberry adalah makanan yang berguna jika Anda perlu memantau kadar gula darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ketika raspberry diberi makan bersama diet tinggi lemak, maka akan membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin.

Ini mungkin karena raspberry kaya akan tanin, senyawa tanaman yang menghambat enzim yang memecah pati.

3. Menurunkan berat badan

Karena rendah kalori dan tinggi serat serta nutrisi, raspberry menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Karena kaya serat dan protein, buah ini bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga kamu terbantu dalam mengontrol nafsu makan.

Dengan begitu, kamu tidak akan makan atau ngemil berlebihan.

4. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan yang cukup tinggi pada raspberry menjadikan buah ini sebagai salah satu buah yang baik untuk jantung.

Riset menunjukkan bahwa tercukupinya asuan serat bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL).

Hal ini baik untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

5. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Raspberry mengandung kalsium, protein, dan antioksidan resveratrol.

Kandungan nutrisi dan senyawa tersebut baik untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.

Selain itu, buah raspberry juga mengandung zat antiradang yang dapat mencegah dan meringantkan gejala radang sendi.

6. Memelihara fungsi otak

Semakin bertambahnya usia, fungsi dan kinerja otak bisa menurun.

Hal ini bisa semakin cepat terjadi atau semakin parah pada orang yang sering terpapar radikal bebas.

Untuk mencegah hal tersebut, kamu perlu mencukupi asupan antioksidan setiap hari.

Salah satu sumber antioksidan yang baik adalah buah raspberry.

7. Menjaga kesehatan kulit

Memiliki kulit yang sehat tentu menjadi idaman banyak orang.

Untuk mewujudkannya, kamu bisa rutin mengonsumsi raspberry.

Buah ini kaya akan antioksidan dan nutrisi, seperti vitamin A dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan nutrisi dan beragam senyawa pada raspberry juga baik untuk mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini kulit.

Berkat kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi, buah ini baik dikonsumsi untuk mendukung produksi kolagen.

8. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada raspberry sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Per satu cangkir, raspberry menyediakan 21 dan 32 persen serat harian untuk pria dan wanita.

Seperti yang kita ketahui, bahwa jumlah serat yang lebih tinggi dalam makanan berarti dapat membantu pencernaan yang lebih baik.

Individu yang mengonsumsi asupan serat yang dapat mengurangi risiko wasir, kanker saluran cerna, dan kondisi lain yang memengaruhi kesehatan pencernaan.

Salah satu alasan raspberry memiliki kandungan serat yang lebih tinggi adalah struktur internalnya.

Buah ini terdiri dari beberapa bagian, masing-masing memiliki biji sendiri yang mengelilingi inti pusat. Struktur agregat (bulir) inilah yang meningkatkan kandungan serat buah.

Baca juga: Manfaat Buah Markisa, Bisa Obati 10 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Diabetes dan Radikal Bebas