Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jenis Sayur & Buah yang Harus Dihindari, tidak Baik untuk Program Diet

SRIPOKU.COM - Berikut ini artikel terkait buah dan sayur yang harus dihindari saat diet agar berat badan turun 5 kg dalam seminggu.

Menurunkan berat badan dengan melakukan diet menjadi salah satu cara agar tubuh terlihat kurus.

Kebanyakan orang percaya melakukan diet menjadi cara agar berat badan turun dengan cepat.

Baca juga: Tips Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dalam Seminggu Usai Lebaran, Diet Dijamin Berhasil!

Saat diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur, namun tak semuanya baik untuk dikonsumsi. 

Beberapa buah dan sayur ini tidak baik dikonsumsi saat diet karena mengandung kalori yang tinggi. 

Kalori tinggi yang terkandung dalam buah dan sayur ini dapat mengakibatkan berat badan naik secara drastis. 

Namun apa saja sayur dan buah yang tidak baik dan dilarang saat sedang melakukan diet. 

Berikut Sripoku.com rangkum buah dan sayur yang tidak baik dikonsumsi dari kesehatan.kontan.co.id. 

1. Jagung manis

Jagung manis tinggi akan kandungan tepung pati dan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Kondisi ini menghasilkan penurunan kadar glukosa hanya setelah beberapa jam dikonsumsi dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.

Jika ingin kenyang lebih lama, sangat dihindari untuk mengonsumsi jagung manis.

2. Buah kering

Buah-buahan kering (dry fruit) jauh lebih padat kalori daripada buah-buahan segar.

Jadi, mengonsumsi sedikit saja buah kering dalam salad, yoghurt atau sereal bisa menambah banyak kalori.

Hal ini bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi buah kering, tetapi pastikan mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit saja.

3. Kacang dan legume

Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.

Namun, satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.

Jadi, jika kamu sedang menjalani diet dan membatasi asupan kalori, kamu perlu memerhatikan asupan kacang-kacangan dan legume.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang nikmat dan creamy. Meski mengandung lemak sehat, namun alpukat memiliki kalori yang sangat tinggi.

Alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jam Makan yang Baik Saat Diet, Mulai dari Sarapan Hingga Makan Malam