Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jenis Sayur & Buah yang Harus Dihindari, tidak Baik untuk Program Diet

Hal ini bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi buah kering, tetapi pastikan mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit saja.

3. Kacang dan legume

Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.

Namun, satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.

Jadi, jika kamu sedang menjalani diet dan membatasi asupan kalori, kamu perlu memerhatikan asupan kacang-kacangan dan legume.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang nikmat dan creamy. Meski mengandung lemak sehat, namun alpukat memiliki kalori yang sangat tinggi.

Alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.

Baca juga: Seminggu Turun 5 Kg, Berikut Jam Makan yang Baik Saat Diet, Mulai dari Sarapan Hingga Makan Malam