Diet

Turun 5 Kg dalam Seminggu, Diet Mediterania Cocok untuk Turunkan Berat Badan dapat Mencegah Diabetes

Diet Mediterania adalah diet yang diadaptasi dari pola makan penduduk kawasan Mediterania.

Penulis: Monalia Aninda Aryani | Editor: pairat
Warta Kota
Diet Mediterania 

SRIPOKU.COM - Banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan. 

Salah satu caranya adalah dengan diet dan olahraga. 

Namun sebagian orang sangat malas untuk melakukan olahraga lantaran dapat membuat mereka merasa capek dan lemas. 

Mengatasi rasa capek tersebut akhirnya kebanyakan orang memilih untuk mengurangi porsi makan atau lebih tepatnya diet. 

Mengurangi porsi makan tak dapat sembarangan karena banyak sekali jenis diet yang sering disarankan bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan. 

Diet Mediterania adalah satu diet yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. 

Diet Mediterania adalah diet yang diadaptasi dari pola makan penduduk kawasan Mediterania. Beberapa penelitan sudah membuktikan bahwa pola makan ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Olahan masakan Mediterania memang bervariasi menurut wilayah dan negaranya, tetapi sebagian besar menu Mediterania berfokus pada konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat.

Baca juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet, Dijamin Berat Badan Turun

Tak hanya menurunkan berat badan, diet ini juga memiliki banyak sekali manfaat yang harus kalian ketahui. 

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

2. Mencegah penyakit Alzheimer

3. Mencegah diabetes tipe 2

4. Mengurangi risiko terkena stroke

5. Mengurangi peradangan

Halaman
12
Sumber: Sriwijaya Post
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved