12 Tata Cara dan Pemilihan Waktu yang Tepat untuk Makan, Dijamin Ampuh Merontokan Lemak dalam Tubuh

SRIPOKU.COM - Dokter Zaidul Akbar menjelaskan kalau waktu makan terbaik adalah saat dimana matahari terbit dan sebelum matahari terbenam.

"Jadi kalau kalian mau makan lagi, usahakan malam jangan makan, kenapa? Karena baginda Rosul abis Isya langsung tidur, tidak makan lagi," kata Zaidul Akbar dikutip dari channel YouTube Dakwah Ayat.

"Jadi cara untuk merontokan lemak itu caranya kita banyak-banyak tidur, tapi dalam konteks yang positif karena menurut penelitian orang yang tidur selama waktu 7 sampai 8 jam, tubuhnya akan otomatis membakar lemak sendiri," kata Zaidul.

Zaidul mengatakan, pagi boleh saja makan asal dengan makanan yang sehat. Contoh, konsumsilah kurma bukan bubur ayam.

"Itu kata kuncinya, bagaimana cara kita mengatur makan," kata Zaidul Akbar.

Untuk lebih jelasnya, berikut Sripoku.com rangkum penjelasan Dokter Zaidul Akbar mengenai waktu terbaik untuk makan.

1. Tidurlah selama 7 sampai 8 jam, usahakan setelah isya tidur.

2. Setelah bangun pagi, boleh saja sarapan asal konsumsi Kurma.

Karena bangun dari tidur sepanjang malam itu sama saja puasa dan paginya seperti buka puasa.

Otomatis makanan terbaik untuk buka puasa di pagi hari ialah kurma bukan bubur ayam ataupun makanan yang menganduk nasi lainnya.

Contoh makanan baik lainnya ialah, teh hijau tanpa gula, buah-buahan, dan jus buah tanpa gula.

3. Makan siang sebenarnya waktu makan terbaik, karena saat pagi hormon lapar berlum tinggi dan bisa untuk mengendalikannya.

Jika ingin makan pagi, makanlah di jam sebelum sholat subuh, seperti waktu makan sahur.

4. Jangan makan proses food, karena makanan yang diolah ini memang cenderung tidak sehat jika dibandingkan mengonsumsi makanan segar.

5. Berhenti makanan gorengan atau makanan yang berminyak laiinya.

Kenapa kita harus memperhatikan makanan? Karena semua penyakit itu berpuncak dari perut.

6. Menyenangkan perut.

Bagaimana caranya? cobalah lebih sering lapar dari kenyang terutaman yang obesitas dan ada masalah kesehatan.

Semisal memperbanyak puasa.

7. Olahragalah saat perut lapar.

8. Ingat, makanan yang tidak sehat akan melahirkan generasi yang cacat dan tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

9. Makan mulai sekarang jangan untuk kenyang tapi untuk memenuhi nutrisi.

10. Makan dengan tangan, baginda Rosul mengajarkan kalau sehabis makan emut jari tangan untuk membersihkan jangan di cuci.

11. Lalu jika apa yang kita makan, tubuh malah merespon dengan mengantuk: maka itu menandakan tubuh tidak dapat mengolah makanan tersebut.

12. Tidur di waktu siang janga lama-lama, karena saat jam siang jika ingin tidur waktu terbaiknya ialah tidal lebih dari 30 menit.

Karena jika lebih dari 30 menit tidak baik untuk kesehatan jantung.

Resep makanan sehat :

1. Kurma (prebiotik: gula/ tenaga)

2. Tempe Mentah (probiotik : protein)

Protein yang dimasak: akan menyebabkan protein nya rusak.

Meski masih ingin di masak Tetap ada gizi tp sebagian besar protein nya rusak.

3. Saat Pagi : konsumsi teh rempah, 3 biji kurma, tempe yang mentah.

4. Makan kacang- kacangan.

Misal, almond 7 butir sehari.

Karena almond bisa menurunkan sakit jantung.

Almond juga banyak magnesium, dan tinggi antioksida serta baik untuk kulit cerah atau glowing.

====