Baik Untuk Diet, 4 Jenis Kacang-kacangan ini Mampu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

SRIPOKU.COM - Kacang merupakan salah satu makanan yang banyak tidak disukai banyak orang. Hal ini dikarenakan kacang dituduh dapat memicu timbulnya jerawat.

Padahal mengkonsumsi kacang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Kacang-kacangan umumnya merupakan biji buah dari suatu tumbuhan. Biji yang kering ini terselubungi oleh cangkang keras yang tidak pecah saat buah matang.

Dilansir dari halodoc.com, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi kacang-kacangan justru lebih terbantu dalam menurunkan berat dibanding yang tidak.

Berikut jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet :

1. Kacang Edamame

Kandungan protein dan serat yang terdapat dalam kacang edamame cukup tinggi dan dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok dijadikan camilan pada siang atau sore hari.

Mengonsumsi setengah cangkir edamame juga sudah dapat memenuhi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral harianmu.

Dengan demikian napsu makanmu pun tetap terkontrol.

Baca juga: Cocok untuk Diet, Ini 9 Daftar Menu Makanan Pengganti Nasi di Pagi Hari, Mampu Turunkan Berat Badan

2. Kacang Almond

Kacang lainnya yang juga cocok menjadi camilan saat diet adalah kacang almond.

Selain dapat mencerahkan kulit karena memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, kacang almond juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan bakteri baik dalam perut, serta kandungan seratnya dapat melancarkan pencernaan.

3. Kacang Tanah

Kacang tanah kaya akan nutrisi namun memiliki jumlah kalori yang dapat melengkapi diet rendah kalorimu.

Selain itu, tepung kacang tanah juga lebih sehat dibanding jenis tepung lainnya karena kaya akan protein namun bebas gluten.

Menggunakan minyak kacang untuk memasak juga dinilai lebih sehat dibanding minyak goreng karena mengandung kadar lemak tidak jenuh tunggal yang tinggi.

4. Kacang Pistachio

Kacang yang berwana hijau dan rasanya enak ini memiliki kalori yang rendah dan kandungan lemak di dalamnya merupakan kandungan lemak tak jenuh. hingga kamu tidak perlu khawatir gemuk jika mengonsumsi kacang pistachio.

Selain itu, dengan mengonsumsi seporsi kacang pistachio, kamu sudah dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harianmu lho.

Baca juga: Manfaat Mangga, Bisa Obati 19 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cocok Untuk Diet dan Mencegah Kanker