Manfaat Bangun Pagi, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Sehatkan Jantung dan Buat Awet Muda

Ketika waktunya alarm menyala, jadi mau tidak mau Anda harus beranjak bangun untuk mematikannya.

5. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan bersih juga menjadi salah satu faktor agar kalian tidurnya nyenyak.

Karena kamar yang nyaman memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak dan bangun tidur dengan semangat.

6. Hindari makan malam, karena tahukah anda bahwa apa yang kita konsumsi di malam hari dapat mempengaruhui kualitas tidur anda.

7. Jauhkan Handphone anda sejam sebelum waktunya tidur, karena kebiasaan main Handphone sebelum tidur bisa menyebabkan kalian susah tidur.

Manfaat

Nah, setelah membahas bagaimana agar bisa bangun pagi, berikut manfaatnya.

1. Bangun pagi bisa meningkatkan prestasi

Bangun pagi juga dipercaya dapat membantu meningkatkan prestasi akademis.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan kepada mahasiswa di Amerika Serikat, rata-rata indeks prestasi (IP) mahasiswa yang rajin bangun pagi, terbukti jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mahasiswa yang sering begadang dan bangun siang.

Para peneliti percaya, hal ini disebabkan oleh perbedaan kebiasaan yang dilakukan kedua kelompok mahasiswa tersebut.

Mahasiswa yang bangun pagi, dapat masuk ke kelas lebih tepat waktu dan belajar dengan baik.

Sementara itu, mahasiswa dengan kebiasaan begadang sering melakukan aktivitas lain, mengalami penurunan konsentrasi dan keinginan untuk belajar.

2. Pola makan terjaga

Bangun pagi bisa memberi manfaat dan agar pola makan menjadi lebih terjaga.