Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Buah Nangka, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Mengontrol Diabetes dan Lawan Kanker

Pohon nangka termasuk ke dalam suku Moraceae; nama ilmiahnya adalah Artocarpus heterophyllus. Selain rasanya yang Enak, Nangka juga kaya akan manfaat

Penulis: Nadyia Tahzani | Editor: Welly Hadinata
Tribunnews
Buah Nangka. 

Buah nangka memiliki manfaat dalam memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya.

Jangan lupa subscribe, like dan share channel TikTok Sriwijayapost di bawah ini:

Logo TikTok Sripoku.com

Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit.

Bahkan, para ahli gizi menyarankan Anda untuk mengonsumsi serat setiap hari; 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Selain itu, 90% kandungan nutrisi dalam buah ini adalah karbohidrat kompleks.

Tak heran, buah ini sangat cocok Anda konsumsi saat sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

6. Menjaga fungsi penglihatan tetap baik

Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan mata, termasuk beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin.

Saat mengonsumsi buah ini, tubuh kemudian mengubah beta karoten menjadi vitamin A.

Vitamin A memiliki peranan penting untuk penglihatan mata karena nutrisi ini mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.

Lalu, Lutein dan Zeaxanthin adalah karotenoid dengan jumlah tinggi yang tersimpan pada retina. Kedua karetinoid tersebut menyaring cahaya berbahaya yang hendak masuk ke mata.

7. Mengontrol diabetes

Tidak hanya daging buahnya, biji buah nangka juga bermanfaat untuk kesehatan, khususnya bagi Anda yang perlu mengatur kadar gula darah.

Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:

Pasalnya, biji buah nangka termasuk salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, buah ini dapat membantu Anda mengontrol atau mencegah diabetes.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada buah nangka juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes.

8. Atasi Sembelit

Manfaat buah nangka berikutnya yakni dapat mengatasi sembelit.

Nangka adalah sumber serat yang baik, sehingga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bahkan membantu Anda buang air besar tetap teratur.

Karena jumlah seratnya yang banyak, buah nangka bermanfaat untuk Anda yang sedang diet.

9. Meningkatkan imunitas tubuh

Buah nangka muda memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Vitamin C bisa merangsang produksi sel darah putih, sementara antioksidan bisa mencegah stres dan radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh hingga sebabkan peradangan atau berbagai penyakit lainnya.

ilustrasi
Update 16 November 2021. (https://covid19.go.id/)

10. Menguatkan tulang

Buah nangka mengandung kalsium. Kalsium dikenal ampuh untuk menguatkan tulang.

Selain itu kandungan vitamin C dan magnesiumnya juga bisa tingkatkan penyerapan kalsium sehingga bisa menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

11. Menyembuhkan insomnia

Sulit tidur di malam hari? Baiknya Anda coba konsumsi buah nangka. Baik nangka muda atau buah nangka yang sudah matang kaya akan magnesium.

Magnesium merupakan mineral alami yang bisa mengatur tingkat neurotransmitter dalam tubuh. Sehingga Anda bisa tidur dengan baik dan lebih nyenyak.

12. Mencegah Kanker Usus

Kandungan serat yang sangat tinggi di dalam nangka muda menjadikannya sebagai sumber karbohidrat tepat dikonsumsi.

Kandungan ini bisa membantu memperlancar pencernaan dan membersihkan organ dalam untuk mencegah kanker usus.

Baca juga: Manfaat Mangga Muda, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved