Manfaat Mangga Muda, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

SRIPOKU.COM - Mangga adalah salah satu buah bergizi tinggi yang nikmat disantap.

Di banyak tempat, buah bernama latin Mangifera indica ini dijuluki "Raja Buah".

Julukan tersebut tak berlebihan, mengingat mangga tak hanya nikmat tapi juga memiliki sederet nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Healthline, satu cangkir atau 165 gram mangga memiliki 99 kalori dan 2,6 gram serat.

Selain rasanya yang enak dan nikmat, buah mangga ini kaya akan manfaat lho.

Lantas bagaimana kalau Mangganya masih muda, apakah manfaatnya masih sama?

Mangga muda menghasilkan vitamin C dan juga zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

Mangga muda lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C.

Sementara itum nutrisi pada mangga akan hilang jika diolah atau dimasak.

Baca juga: Manfaat Kopi Pahit, Bisa Obati Penyakit Berbahaya Ini, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung & Depresi

1. Meningkatkan Energi

Para ahli menyatakan bahwa mangga harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghidupkan kembali dari rasa kantuk di sore hari.

Itu karena makan mangga memberi tubuhmu dorongan energi yang benar- benar membuatmu semangat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mangga muda mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Niasin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti jantung, stroke dan serangan jantung.