Breaking News:

Info Kesehatan

CARA Mudah Tidur Nyenyak, Cuma Butuh Waktu 1 Menit

Banyak orang, yang mengalami susah tidur di malam hari.Itu terjadi karena berbagai hal, bahkan ada yang mengalami hal itu hampir setiap malam.

Editor: Wiedarto
istimewa
Ilustrasi Tidur - Bagi yang susah tidur, ikuti tips atau cara ini biar tidur dengan cepat dan nyenyak hingga pagi 

SRIPOKU.COM--Banyak orang, yang mengalami susah tidur di malam hari.Itu terjadi karena berbagai hal, bahkan ada yang mengalami hal itu hampir setiap malam.

Dari berbagai faktor yang menyebabkan susah tidur di malam hari, bisa jadi asik bermain ponsel, banyak pikiran hingga jadi stres, hingga memikarkan sesuatu hal dengan cara yang berlebihan.

Bila kamu termasuk di antaara orang yang susah tidur malam hari, ada tipsnya yang bisa kamu lakukan.

Tips ini, dapat mempermudah dan mempercepat kamu tidur di malam hari.

Buktikan saja, dengan tips ini, kamu akan cepat tertidur, bahkan sangat nyanyak hanya dalam semenit saja.

Dengan cara ini, kamu dapat menenangkan saraf kamu.

Ketika kamu stres atau cemas, jumlah adrenalin dalam darahmu meningkat, seperti mengutip Tribunnews yang dilansar dari Brightside

Pernapasanmu menjadi lebih cepat dan lebih ringan.

Latihan pernapasan dengan metode 4-7-8 bertindak sebagai semacam obat penenang.

Metode ini memperlambat pernapasanmu dengan membuat ritme jantungmu melambat.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved